Диетологът Нил Шахин Гюрхан преброи десет нездравословни храни, които не се угояват, особено за тези, които обичат нездравословните храни

боклуци

Яжте естествени и традиционни продукти като орехи, шам фъстък и сушено грозде често през целия ден. Защитете както теглото си, така и здравето си.

Възможно е да ги ядете, без да качвате килограми. Диетологът Нил Шахин Гюрхан изброи първите десет ефективни храни без угояване за любителите на нездравословната храна. Сред тях най-поразителните са лешник, шам фъстък и дехидратирано грозде.

Ето тези храни:

Орех: Богат на Омега-3. Ускорява метаболизма. Улеснява изгарянето на мазнини. Енергизира. Увеличете нивото на възприятие.

Сушено грозде + печен нахут: Висока хранителна стойност.

Лешник + шам фъстък + дехидратирано грозде: Богато на витамини, ускорява метаболизма.

Сандвич със сирене + хляб + магданоз: Ускорява метаболизма. Улеснява свалянето на килограми.

Кисело мляко + магданоз: Улеснява загубата на мазнини и килограми, като намалява воднянката.

Кисело мляко + орех + валцуван овес: Регулира храносмилането. Улеснява проблемите в храносмилателната система. Метаболизмът работи на максимално ниво.

Айран: Най-здравословната напитка. Пълни периоди, в които губите повече вода и прекомерно изпотяване.

Мляко: Улеснява метаболизма.

Мляко + тъмен шоколад: Това е нездравословна храна, която ви радва и ускорява метаболизма ви. Консумирането на добра мярка заедно с мляко увеличава твърде много скоростта на загуба на килограми.

Трябва да се храним добре сутрешните, следобедните и вечерни ястия, за да ядем тези боклуци, за да не напълним килограм и те трябва да бъдат балансирани с аспекта на протеините, маслото, витамините и минералите.

За да се уверите в това, трябва да консумирате групата месо, група хляб, група млечно кисело мляко и зеленчуково-плодова стая.

Свързани новини
Индия: повече от 10 милиона заразени от Covid-19
Броят на случаите на коронавирус в Испания нараства до 2 милиона
Броят на ежедневните пациенти отново е под хиляда
Джо Байдън получава втора доза ваксина COVID-19
  • Относно TRT
    • TRT история
    • TRT TV
    • TRT РАДИО
    • TRTVOTWORLD
    • Условия за ползване
    • Честоти
    • Контакт
  • Категории
    • ТУРЦИЯ
    • ИСПАНИЯ И ЛАТИНСКА АМЕРИКА
    • СВЕТ
    • ЖИВОТ И ЗДРАВЕ
    • КУЛТУРА И ИЗКУСТВО
    • НАУКАТА И ТЕХНОЛОГИИТЕ
    • ИКОНОМИКА
    • СПОРТ
    • ПРОГРАМИ
  • Мултимедия
    • Видео
    • Фото галерия
    • Подкаст

Официален уебсайт на турската радио и телевизионна корпорация (TRT). Тази услуга съдържа материали, защитени с авторски права от Anadolu Agency (AA), Agence France-Presse (AFP), Associated Press (AP), Reuters, Deutsche Press Agentur (DPA), ATSH, EFE, MENA, ITAR TASS, XINHUA. Материалите и новините на уебсайта не могат да се използват без разрешение. TRT не може да носи отговорност за съдържанието на външно свързани сайтове.