вечери

05 ноември 6 вечери, които не се угояват и засищат - за отслабване!

Ако имате целта да отслабнете, Една от храните, с които трябва да бъдете по-внимателни, е вечерята. Имайте предвид, че късно през деня метаболизмът ви се забавя, докато тялото ви се подготвя за нощна почивка. Ето защо е от съществено значение да заложите на рецепти, които са лек и нискокалоричен. Но ВНИМАНИЕ: винаги трябва да вечеряме. Вечерята ще ни помогне да активираме метаболизма си и да избегнем прекалено глад.

В този пост от Естетичния център Lidia Sánchez ще ви помогнем в целта ви да отслабнете и следователно, тук ви оставяме 5 идеи за вечеря, които не са угояване и засищане които можете лесно да включите в рутината си. Запишете тези ястия и започнете да виждате резултатите на вашата скала!

Какво можете да ядете през нощта, за да не напълнеете?

Трябва да знаете, че един от съветите за бързо отслабване е да контролирате това, което приемате по време на вечеря. Последното хранене за деня е много важно за нашите навици, тъй като трябва избягвайте да се пълним с енергия (калории) че наистина нямаме нужда. Целта на вечерята е да задоволите апетита си и да активирате метаболизма си, за да можете да си починете по-добре.

Като се има предвид ... какви храни да ядем за вечеря, за да отслабнем? Това, което препоръчват експертите, е да заложите на a комбинация от зеленчуци и нискомаслени протеини; Освен това, ако суровите са несмилаеми, зеленчуците трябва да се готвят, тъй като са по-лесни за смилане. Заложете на леки рецепти, без много олио и за щедър акомпанимент от зеленчуци и зеленчуци.

И какво, ако сте вегетарианци? В тези случаи, за да отслабнете, се препоръчва да се избягват заместителите на месото. Тоест, не яжте вегетариански бургери или подобни ястия, тъй като този тип храна обикновено се приготвя въз основа бобови култури като соя или соя. А бобовите растения през нощта никога не вървят добре. Ако сте вегетарианец, най-добре заложете на яденето яйца, млечни продукти (тъй като те са протеини) и преди всичко изобилни ястия от зеленчуци (зеленчукови кремове, салати, зеленчуци на скара и др.).

Ако следвате тези съвети, за месец можете да отслабнете от 4 до 6 килограма, в зависимост от това какво ви е останало и дали наистина спазвате добри житейски навици.

Лечения за премахване на мазнини и отслабване

Също така, за да получите някои по-видими и ефективни резултати, Нищо по-добро от това да заложите на някои от процедурите за тяло, които ви предлагаме в нашия център за красота в Барселона. Ето някои от фаворитите сред нашите клиенти:

  • Течен LPG. Това е революционно лечение, което ще ви помогне да премахнете локализираните мазнини и да подобрите външния вид на кожата си.
  • Радио честота. Това е един от най-добрите варианти за тонизиране на тялото и избягване на мазнините, които се натрупват в упорити зони като патрони, корем, хълбоци и т.н.
  • Кавитация. Това е още едно от най-добрите естетични лечения, които ще ви помогнат да премахнете целулита и да насърчите елиминирането на мастните клетки.

Как да правим вечери, които не угояват и засищат

Ще ви помогнем да организирате по-добре ежедневното си меню и затова ето няколко добри идеи за вечери, които не се угояват и пълнят, предназначени както за яйцеядни, така и за вегетарианци. Обърнете внимание на нашите съвети!

6 идеи за вечеря, които не напълняват

И накрая, искаме да ви дадем няколко добри идеи за вечери, които не са угояване и засищане, които можете да включите в диетата си. Също така ще предложим вегетариански варианти, така че да можете да намалите консумацията на месо всеки ден.

  • Вечеря 1: Крем от тиквички + печени чушки и пиле на скара (опция Веги: чушки, пълнени с артишок, спанак и сирене)
  • Вечеря 2: Пилешки бульон + Зелена салата и подметка (Вегетариански вариант: авокадо с печено яйце)
  • Вечеря 3: Крем от аспержи + френски омлет и гъби, сотирани с чесън и магданоз
  • Вечеря 4: Зеленчуков бульон + печена сьомга с артишок (опция Веги: печени зеленчуци като домати, артишок, чушки, аспержи и др.)
  • Вечеря 5: Крем от гъби + Салата с домати и печено пиле (Вегетариански вариант: Пица с карфиолно тесто и зеленчуци)
  • Вечеря 6: Пилешки бульон + Ескаливада с риба тон и яйце (опция Веги: Ескаливада само с яйце)

В нашия център за красота в Барселона ви предлагаме диетоложка услуга, както и голямо разнообразие от естетични процедури за отслабване. Резервирайте срещата си сега с нас и ние ще ви помогнем да получите тялото, което винаги сте искали. Вашият път започва тук!