Днес ви предлагаме антистресова салата. С агнешка салата, ябълка, орехи, сирене бри и маково семе, това вкусно ястие, пълно с витамини и минерали, в допълнение към Омега 3, има отпускащи свойства, които дори могат да ви помогнат да заспите.
1 март 2018 г., 15:23
ВСИЧКИ ПРЕДИМСТВА НА ТОВА ЯСТИЕ
Канони
По-хранителни от марулята, те са отличен източник на витамини А, С, В6, Е и фолиева киселина. Те също съдържат фибри и минерали като йод, желязо, магнезий, калций, фосфор и калий.
Каноните, много добри в здраве на очите а за имунната система те благоприятстват укрепване на костите, косата, зъбите и ноктите, също помага за предотвратяване или лечение анемия.
Каноните също допринасят за правилното функциониране на бъбреците и ни помагат да ходим редовно до тоалетната благодарение на нейните свойства диуретици и лаксативи. Те също са храносмилателен, прочистващ, антиоксидант, стимулират метаболизма и отпуснете централната нервна система.
Apple
Това е много богато на витамини и минерали един от най-здравословните плодове и с по-високи хранителни вещества.
Съставена от въглехидрати, вода и прости захари, ябълката е богата на витамин С, антиоксиданти и калий и прочиства тялото от токсини благодарение на цистеин, вещество, което стимулира черния дроб и бъбреците.
Благодарение на съдържанието му в фибри (намира се главно върху кожата), това е храна със свойства засищащ който обаче има много ниско съдържание на калории.
Ябълката намалява нивата на холестерол и кръвна захар и е добре за подобряване на паметта и мозъчните функции поради съдържанието на фосфор. Както добре борба с безсънието благодарение на съдържанието му в витамин b12, и помага контролира пикочната киселина предотвратяване на заболявания като артрит или подагра.
Орехи
Те са най-богатите ядки антиоксиданти и с по-здравословни свойства.
Според последните проучвания, яденето на седем ядки на ден намалява риска от страдание сърдечно-съдови проблеми, диабет и някои видове Рак. Орехите са чудесен източник на Енергия, богата на мазнини и минерали, които помагат за контрол на нивата на кръвното налягане. Те също осигуряват Омега 3, Помага за понижаване на нивата на холестерола. Те също са добър съюзник за мозъка ви, тъй като техният полифеноли Помогни миподобряване на паметта и концентрацията, и съдържанието му в триптофан и витамин В6 ви помагат отпуснете се и заспивайте.
Сирене Бри
Това мазно сирене, от френския регион Бри, се произвежда от сурово краве мляко. Има високо съдържание в протеин, подходящ за правилно мускулно развитие, освен това да си велик източник на калций, необходими за поддръжката на кости Y. зъби.
Поради това е препоръчителна храна за деца, юноши и бременни жени.
Маково семе
Тези семена са високо ценени както в готвенето, заради вкуса и гъвкавостта си, подобни на ядки, така и заради тяхната медицинска употреба. Много малки по размер и черни на цвят, те са много богата на основни хранителни вещества.
Присъствието на Омега 3 и Омега 6 мастни киселини, които се грижат за нашите сърдечно-съдово здраве, и витамини от група В, С и Е, които укрепване на нашата защита. Те също така съдържат фибри и минерали като калций, желязо и магнезий, наред с други, и отпускат нашата нервна система, действайки като естествено успокоително.
Попълнете менюто си днес с.
Второ, морска риба с миди, грах и картофи, чиния с протеини с висока биологична стойност, богата на желязо и витамини.
Y., извара с шам фъстък за десерт.