Много пъти в диетите за отслабване виждаме известните „диуретични храни“ и вярваме, че с някаква магическа формула те ще ни накарат да загубим излишните килограми, но за какво наистина са полезни диуретичните храни? и Кои са най-важните? Ето малко резюме, за да стане ясно всичко.
Какво представляват диуретичните храни?
Диуретичните храни са тези, които ни помагат да елиминираме водата от тялото си, като също така елиминираме токсините и излишния натрий от тялото си.
Тези храни стимулират функционирането на бъбреците и създават баланс на течности и електролити в тялото.
Това е супер добре за хора, които задържат течности или имат камъни в бъбреците.
Ето защо те ги препоръчват при диети за отслабване, тъй като тя елиминира отпадъците от тялото, но консумацията на тези храни също трябва да бъде умерена и да не се злоупотребява с техните свойства, тъй като след елиминиране на токсините от тялото единственото нещо, което ще отидете продължете да елиминирате е вода.
Така че, ако сте мислили, че ананасовият сок само ще изгаря мазнините, нека ви кажа, че не работи така (извинете, че унищожава мечтите ви), тези храни спомагат за ускоряване на метаболизма, но те трябва да бъдат придружени от здравословна диета и редовни упражнения, за да се изхвърлят тези излишни килограми.
Най-важните диуретични храни са:
1-Ананас: Този плод, освен че е много нискокалоричен, помага за предотвратяване на сърдечно-съдови и бъбречни заболявания. Вижте рецепта за салата с ананас
две- Домат, което е много разпространена съставка в моите рецепти, има голямо количество вода, е диуретик и освен това защитава сърдечната система.
3-Ябълката, съдържа и фибри, които помагат за по-доброто извеждане на токсините от тялото.
4- Диня, един от плодовете с повече вода и с по-малко калории, той има много витамини и минерали. Опитайте освежаващата и вкусна рецепта за диня с вода!
5- Цитрусите, като лимон или портокал, освен че е силен важен витамин С
6-Джинджифил, Използвам го много в моите рецепти, защото доказано ускорява метаболизма. Можете да приготвите например тези кексчета с джинджифил, те са вкусни.
7- Цвеклото (или цвекло) - богато е на калий и желязо и помага за преминаването на натрий през урината,.
Има и други диуретични храни, като грозде, овес, краставица и целина.!
Но преди всичко: ВОДА! Не забравяйте, че е изключително важно да пиете 2 литра вода, за да може тялото ви да елиминира токсините по естествен начин, ако не пиете достатъчно вода, тялото ви ще започне да задържа течности, за да остане хидратирано и тогава започват проблемите.
Забележка: в хапчетата има и диуретици, бъдете много внимателни с това и не ги използвайте, освен ако не са препоръчани от лекар, тъй като неправилното им използване може да доведе до контрапродуктивни резултати.
ЗА ПОВЕЧЕ РЕЦЕПТИ КАТО ТАЗИ ПОСЕЩЕНИЕ: ЗДРАВЕ
Моята книга с рецепти се продава сега! С повече от 100 здравословни рецепти с калории + мотивационни фрази, ексклузивни снимки и много други. Можете да го купите тук.
Обичам да чета вашите коментари! Запишете ме тук и ми помогнете, като споделите тази рецепта с приятелите си. Лора