Наднорменото тегло е дума, която чуваме с прекалено усърдие, за да определим хората, които имат няколко излишни килограма.

Никога обаче не бива да се бърка с термина затлъстяване, нещо, което е доста често срещано. С цел изясняване на всякакви съмнения, които може да имате по този въпрос, ще посветим тази статия на проблемите с теглото като цяло.

Какво е наднорменото тегло?

Това е, основно, увеличаване на телесното тегло на индивида над определени модели, въз основа на тяхната височина, размер и физически тен. По-точно се нарича системата, използвана за диагностициране на този проблем Индекс на телесна маса, по-популярно известен под съкращението IMC. Целта на този показател е да установи нивата на мазнини в тялото с възможно най-висока степен на точност и да определи рисковете, които може да понесе въз основа на тях.

Формулата за изчисляване на ИТМ е изключително проста и всеки може да го направи у дома. По-конкретно, това е следното:

ИТМ = Тегло (кг)/Височина на квадрат (метри)

От друга страна, в зависимост от получената стойност е възможно да се направи следното разграничение:

  • Под 18 години: ниско тегло. Може да съществуват проблеми с недохранването.
  • Между 18 и 24.9: нормално тегло. Индивидът е в идеалното си тегло.
  • Между 25 и 29.9: наднормено тегло. Хората започват да имат здравословни проблеми. Над 27 години някои експерти смятат, че това е тип I затлъстяване.
  • Между 30 и 39,9: затлъстяване. Проблемите с мобилността и рискът от сърдечно-съдови заболявания стават много високи.
  • Над 40: болезнено. Сериозни проблеми с отслабването и изключително висок риск от сърдечно-съдови инциденти. Понякога решението изисква операция.

въпреки това, Сам по себе си ИТМ не трябва да посочва проблеми с теглото Високо. Това се случва в случай на спортисти, които имат голямо количество мускули, което води до увеличаване на обема на тялото им. В тези случаи е най-добре да използвате специализирано измервателно оборудване, което точно определя каква е точната стойност, въз основа на откриването на телесни мазнини.

Кои са основните причини, които го провокират?

Натрупването на излишни мазнини в тялото е особено често в части на света, които имат изобилие от храни и в който заседнали навици в начина на живот са преобладаващи. Следователно можем да определим, че лошо балансираната диета с прекомерно присъствие на калорични храни, заедно с липсата на упражнения и физическа активност като цяло, са основните причини за този сериозен здравословен проблем.

влияе

Въз основа на това, че тялото се нуждае от определено количество мазнини, за да функционира нормално неговата репродуктивна, хормонална и имунна система, вярно е, че има хора, които могат да развият излишни телесни мазнини по причини, които не са свързани с диетата и физическата им активност. Такъв е случаят например с необичайно задържане на течности поради различни видове причини, които трябва да бъдат определени от специалист.

Непоносимостта към глутен или лактоза, например, също може да ви повлияе. Важно е да се има предвид, че в строгия смисъл на понятието, целиакията е автоимунно заболяване, чийто отключващ фактор е глутенът. Те понякога могат да повлияят и на теглото на човека поради дисбаланси в диетата му, но в тези специфични случаи наднорменото тегло трябва да се третира от друга гледна точка.

Как се отразява на хората с този проблем?

Излишните телесни мазнини, макар и не в луди пропорции, сериозно засягат здравето и настроението на индивида, който страда от това. В този смисъл не трябва да забравяме, че недоволството от тялото е недостатък за психическото благосъстояние.

Искаме обаче да се съсредоточим върху физическите проблеми, породени от това заболяване. По-конкретно, първото нещо, което става осезаемо, е трудности с мобилността. И това е, че хората, които страдат от тях, имат по-големи трудности да се движат удобно и са изложени на по-голям риск да получат сериозни наранявания на ставите.

Вътрешно излишните телесни мазнини генерират цяла поредица от проблеми, които в много случаи не са видими, тъй като не причиняват симптоми. Такъв е случаят например с хипертония, т.е. високо кръвно налягане, което в крайна сметка втвърдява и втвърдява артериите и което може да причини образуването на разширения в съдовете, тип аневризми, инсулти и инфаркти.

Всъщност хората с наднормено тегло са по-склонни да страдат в даден момент от живота си, a коронарна болест на сърцето като ангина пекторис или остър миокарден инфаркт. Рискът от смъртност и в двата случая е изключително висок. Това е свързано с повишаването на нивата на холестерол и триглицериди, които образуват плаки в артериите.

Към това трябва да се добави, че увеличава шансовете за страдание рак на дебелото черво, ендометриума и гърдата в случай на жени, които също имат повече проблеми да забременеят и често имат отклонения в менструацията. От своя страна също е обичайно излишното тегло да се генерира сънни апнеи, проблеми с дишането и заболявания на черния дроб и жлъчния мехур.

Решения и лечение за наднормено тегло

Лечението при хора с наднормено тегло обикновено се състои, при условие че няма допълнителни медицински проблеми, които да го мотивират, в създаване на здравословна и балансирана диета и включване на рутинни упражнения всеки ден. По този начин се създава дисбаланс между консумираните калории и изгорените, което води до загуба на килограми мазнини, придобити през годините и причиняващи проблема.

Важно е тези диети да се наблюдават от ендокринолог или диетолог, така че индивидът, който ги извършва, да не рискува здравето си. По същия начин хирургичните интервенции, или чрез намаляване на стомаха или чрез въвеждане на стомашния балон, са запазени за тези, чийто проблем няма друго решение.

Наднорменото тегло и телесните мазнини са една от най-големите болести на 21-ви век в западните страни. Всъщност само в САЩ 64% от населението страда от този проблем. Ето защо е по-важно от всякога да се борим и да се изправяме срещу него, за да живеем по-дълго и по-добре в бъдеще. Без съмнение правилните хранителни навици и физическата активност са от съществено значение за постигането на това.

(Последна промяна: 21 януари 2020 г. в 13:25)