случва

Дехидратацията възниква не само поради ниската консумация на вода. Въпреки че това е една от основните причини, много хора страдат от неговите ефекти в резултат на други здравословни проблеми. Важно е да знаете какви са рисковете, тъй като ниското ниво на течности може да доведе до нежелани последици.

И това е, въпреки че мнозина го игнорират, водата играе много важна роля за жизнените функции. Това представлява голяма част от състава на човешкото тяло и участва в основни процеси като регулиране на телесната температура, бъбречна функция и елиминиране на токсините.

Защо възниква дехидратация? Какви са ефектите му върху организма? Далеч от това да е проблем с малко значение, намаляването на течностите крие редица рискове за здравето.

По този повод ще ви разкажем какви са неговите ефекти и защо е необходимо да се вземе предвид този фактор.

Какво е дехидратация?

Дехидратацията е състояние, което се развива, когато има прекомерна загуба на вода в тялото, без тя да бъде заменена. По същото време, създава дисбаланс в нивата на електролитите, които се намесват във функциите на някои органи. Тялото го проявява по мек начин, тъй като между 1 и 2% от общото съдържание на вода се губи.

Въпреки това, тъй като става по-тежко, много от вътрешните функции се намаляват и здравословните проблеми се увеличават. Рискът да страдате от това състояние се повишава с повишено изпотяване поради високи температури и инфекции. Може да бъде причинено и от нисък прием на течности, особено когато тялото има по-голяма нужда.

Защо възниква дехидратация?

Всеки случай може да има различна причина или няколко свързани фактора. Като цяло се случва, защото тялото елиминира повече течности, отколкото му е необходимо. Това може да се дължи на ниската консумация на вода или защото има промяна във функциите му. Най-честите случаи са тези, които се случват през лятото или след прекалено много физическо натоварване.

Това обаче може да бъде причинено от загуба на тялото чрез повръщане и диария. В допълнение, също поради прекомерната консумация на някои диуретици и лекарства.

От друга страна, този проблем може да съпътства и определени заболявания. Рискът обаче намалява, когато се вземат необходимите мерки за противодействие.

Тези заболявания включват:

  • Захарен диабет
  • Инфекции на пикочните пътища
  • Хиперхидроза
  • Храносмилателни проблеми
  • Високо кръвно налягане

Ефекти от дехидратацията върху тялото

Последиците от дехидратацията в организма могат да варират в зависимост от количеството загубена течност. В повечето случаи, чувството за жажда е първото проявление на провал в хидратация на тялото. Симптомите обаче могат да варират в зависимост от тежестта им: леки, умерени или тежки.

Лека или умерена дехидратация

Нивото на лека или умерена дехидратация най-често се среща сред популацията. Причините му варират от небрежно консумиране на вода, до прекомерна физическа активност, леки инфекции и излагане на изключително горещ климат. Ефектите върху тялото включват:

Тежка дехидратация

Когато дехидратацията прогресира до високо ниво на тежест, тялото губи повече от 5% от общите течности. Тази ситуация може да причини сериозно увреждане на жизненоважни органи, така че е необходима навременна намеса на професионалист.

Като цяло лошият контрол на този тип дехидратация може да доведе до хронично заболяване или дори смърт. Симптомите са:

  • Бърз сърдечен ритъм
  • Ускорено дишане
  • Замайване и припадък
  • Объркване или раздразнителност
  • Суха и набръчкана кожа
  • Рядко уриниране
  • Мътна урина и пикочни инфекции
  • Кухи очи
  • Делириум и безсъзнание
  • Сънливост и нарушения на съня
  • Висока температура
  • Ниско кръвно налягане

Как да избегнем дехидратацията?

Най-добрият начин да избегнете дехидратацията е като осигурите оптимален дневен прием на вода, особено след загуба на течности. Също така, в случай на диария, повръщане или подобни заболявания, удобно е да се консумират източници на електролити. Създаването на баланс между течности и минерални соли е от ключово значение за избягване на усложнения.

Други мерки за обмисляне са:

  • Консумирайте плодове и зеленчуци, богати на вода
  • Освен това пийте изотонични напитки
  • Освен това пийте кокосова вода и натурални напитки
  • От друга страна, избягвайте консумацията на сладки безалкохолни напитки и алкохолни напитки

Никой не е освободен от страдание от здравословно усложнение от дехидратация. По този начин, всички предупредителни знаци трябва да бъдат посетени незабавно от лекар. Всъщност най-сериозните случаи трябва да се лекуват с интравенозни разтвори.

От съществено значение е да се вслушвате в сигналите на тялото, за да постигнете своевременно и успешно лечение.