Лятото идва, започваме да премахваме слоеве като лук и получаваме страх от живота си. Но какво, по дяволите, направих тази зима? Хубава мъка, това лято до плажа в бурка. Това или не, дори и да ме готви.

правите

След първоначалния шок решавате да оставите настрана оправданията, че не сте на диета. Решавате да заложите на добро здраве, по-добро хранене и отслабване с няколко килограма. Съпротивлявате се на попадането в капана на всяка чудодейна диета и започвате да забелязвате първите промени в тялото си.

Искате ли да знаете как стомахът ви реагира на новия ви начин на хранене?

Стомашни реакции след започване на диета

- Болки в стомаха. Може да не повярвате, особено ако преди сте яли кон с обувки, но промяната в диетата означава, че стомахът ви не се адаптира толкова лесно към новите храни. Причината изглежда ясна, или защото сте намалили количеството, което ядете, или защото сте добавили нови храни (по-специално зеленчуци и протеини), истината е, че стомаха ви боли много.

- Газове и подуване на корема. Внезапното увеличаване на консумацията на зеленчуци причинява метеоризъм. Не се притеснявайте, това е напълно нормално. Не мислете, че имате по-голям корем от преди, защото това не е вярно. Това е процес, към който тялото ви трябва постепенно да се адаптира.

- Диария. Вашето тяло работи с определен вид гориво, което току-що сте променили радикално. Тоест стомахът ви не разпознава напълно толкова новост и би могъл да го разглежда като атака, така че реагира бурно. Досадно е, но след няколко дни няма да имате повече проблеми.

- Генерализирани проблеми с храносмилането. Всяко тяло е различно, така че може да се случи, че някои от новите храни, които ядете, причиняват по-бавно и тежко храносмилане. Не се отказвайте: говорете с вашия диетолог и намерете алтернатива.

Други последици

Стомахът ще се адаптира към новата доза храна, която ще предлагате. Не забравяйте, че ще ви бъде съобщено яжте пет пъти на ден, така че стомахът ви ще работи много повече, отколкото преди диетата. Тази постоянна работа може да причини дискомфорт, киселини и парене, в зависимост от вида на диетата, която спазвате.

По същия начин е важно да имате предвид, че връщането към старите си пътища, дори ако го смятате за случайна прищявка, почти сигурно ще ви повръща. Както посочихме, тялото ви свиква с здравословна храна с голяма лекота. Слагането на две пици или меню за бързо хранене веднага ще бъде отхвърлено от стомаха ви.

Ако към всичко изброено добавим класическите грешки, които се допускат при започване на диета, резултатът може да бъде отрицателен, стига да нямате необходимата сила на волята, за да отслабнете и да адаптирате тялото си към по-здравословна диета.

Също така, не забравяйте, че ще подлагате стомаха си на a процес със специална интензивност. Със сигурност сте поглъщали непрекъснато индустриални хлебни изделия и мазнини. Тези храни, освен че са вредни, осигуряват енергия веднага, но са спестили на стомаха да се налага да я разпределя прогресивно.

С вашата диета, гореспоменатите вътрешности са отговорни за регулиране на разпределението на хранителните вещества и балансиране на функционирането на тялото ви. Следователно може да се каже, че използвате стомаха си по възможно най-правилния начин.

Ако сте взели решение да се подложите на диета, продължете. Малко разстроен стомах не трябва да бъде непреодолимо препятствие. В останалото този, който иска нещо, му струва. Продължавайте да се опитвате, мислите за здравето си и вземете да укрепвате тялото си правилно. Ще забележите разликата за по-малко от петнадесет дни. Смеете ли да започнете здравословна диета? Горе главата!