Кои са най-честите неуспехи в храненето на бебета? "Повече от това да говорим за неуспехи, по-подходящо е да ги разглеждаме като аспекти за подобряване", казва Жозе Мануел Морено Виларес, координатор на Комитета по храненето на Испанска асоциация по педиатрия (AEP), отнасящи се до ситуации, които са различни според възрастта.

трябва

Този експерт дава примери за практики, които трябва да бъдат прегледани: "При юноши, консумацията на сладки напитки, диети не много разнообразни и с малко плодове и зеленчуци. Понякога (до 10% от тийнейджърите, които са в тийнейджърска възраст) пропускат закуска. Училищна възраст, и малко по-малко в предучилищна възраст се наблюдава прекомерна консумация на сладки напитки и сокове, а ултрапреработените също се приемат като индустриални сладкиши (особено при хранене между храненията). В най-малкия, Отношението на родителите към храната се откроява - някои са много авторитарни; безгрижно, други- и консумацията на преработени храни ".

Във всички епохи, повтаря се фактът, че седим няколко пъти или изобщо не, за да ядем заедно на една маса.

The "Изучавам здравето и благосъстоянието в детството", изготвен от Института за здравословен живот на DKV и болница Сан Хуан де Диос в Барселона, потвърждава тези данни.

Въпроси, които родителите задават и техните отговори

Морено Виларес отговаря на въпросите за детското хранене, които родителите най-често си задават:

До каква възраст трябва да избягвате да добавяте сол към варени храни? И захар?

По принцип идеята не е да добавяте сол към готвената храна поне през първите две години от живота и след това да я използвате по много ограничен начин - както за останалата част от населението. Що се отнася до захарта, тя не трябва да се добавя под две години и този съвет може да се запази над тази възраст. Това, разбира се, важи за киселото мляко: най-добре без захар.

Ако те вече дъвчат, трябва ли да оставим пюрето и да преминем към цели зеленчуци?

Когато детето може да дъвче, за предпочитане ли е да изостави зеленчуковото пюре и да включи варените зеленчуци? Повече от изоставяне е замяна. Добре е, ако детето приема пюре от морков, грах или леща веднъж седмично. И преходът може да бъде постепенен. Не е едното или другото, а и двете.

Какво се случва, ако му давате продукти като бисквитки всеки ден?

Добавянето на бисквитка към плодова каша или от време на време закуска от тип „Мери“ за закуска не е „хранително престъпление“. Основната причина за ограничаване на консумацията на сладки или сладки продукти е научаването или свикването със сладки вкусове и това, което може да повлияе на по-късния апетит. Моделите на хранене са по-важни от случайната или случайната консумация.

Трябва ли да избягваме честото пиене на пакетирани сокове?

Трябва да се препоръчва при деца под две години да не ги консумират, а при по-големи деца да го правят от време на време и с ограничение (не повече от 200 ml на ден).

Дали испанските деца пият по-малко мляко, отколкото трябва?

Не. По принцип нашите деца ядат достатъчно количество млечни продукти, което е около три порции на ден. Само при юноши, особено при жени, консумацията на мляко и млечни продукти е под препоръчителната.

Трябва ли захарните газирани напитки да бъдат забранени до определена възраст?

Трябва да кажем, че те са обезкуражени на възраст под две или три години и консумацията им е ограничена или ограничена при всички деца и младежи.

Ами шоколадът? И дрънкулките?

Шоколадът е друга история. Ако имате с високо съдържание на какао и ниско съдържание на захари, може да се консумира по-често от млечните и захарните шоколади. Но понякога те могат да се консумират, защото сандвичът с хляб с шоколад е по-добър от индустриалния хлебен продукт.

Сладките? Просто понякога.

Какви са последиците от използването на храната като награда и наказание?

Научаваш се да ядеш. Придаването на стойност над това, което означава актът на хранене, прави някои храни важни и „наказва“ други (ще ви дам сладолед за десерт, ако ядете спанака). Прекалената авторитетност на масата също не помага (не ставаш, докато не завършиш чинията).

Има ли рискове да не се спазва времето на гладуването между основните хранения?

Храненето между храненията е малко или голяма каша. Тялото реагира на сигналите за глад и ситост да яде и да спре да яде. Ако не се научим да разпознаваме тези признаци, ще се храним по инерция и повече, отколкото трябва. Има време за ядене и време за игра; време за всичко. Разбира се, това има последици!