• Какво ви прави по-дебели, килограм от новия зеленчуков хляб или месото?
  • Mercadona, Alcampo, La Cocinera. Кой е най-добрият замразен шунка крокет?
  • СЗО установява 1500 до 2500 Kcal на ден за жени и мъже, но това може да бъде преодоляно само за 20 минути в ресторант за бързо хранене.

какво

Шестима от 10 испанци присъстват редовно вериги за бързо хранене, според проучване на Fintonic. Все още сме далеч от страни като САЩ, Китай или Япония, но все повече сме свикнали да ходим на тези повече или по-малко евтини франчайзи, които ни спестяват време в кухнята. Ръстът е още по-забележим с ‘бума’ на доставчиците и ездачите на храна, с които с едно щракване на мобилния ще имаме хамбургери, пици и други на масата у дома.

Но преди рутинно да прибягва до 'Бързо хранене', трябва да имаме предвид, че високата консумация може да навреди на здравето ни в средносрочен и дългосрочен план. Бързата храна трябва да бъде само опция в рамките на разнообразна и здравословна диета, а не чест ресурс за задоволяване на глада. Препоръките на СЗО (Световната здравна организация) установяват калориен прием на 2000 до 2500 Kcal/ден за мъж възрастен и 1500 до 2000 kcal/ден за жени. Тези цифри могат лесно да бъдат надминати само за 20 минути между основно ястие, картофена напитка и десерт в McDonald's или Telepizza например.

За да го проверите, просто проверете хранителна информация от 5 вериги за бързо хранене, тъй като много други като VIPS, Foster's Hollywood, Ginos или TGB не информират своите клиенти. След това виждаме най-тлъстите продукти на всеки от тях, анализирайки основните ястия от менютата им, като хамбургери, пици или пиле, без да отчитаме аксесоарите, салатите, ястията за споделяне и десертите на всяка от веригите.

Американската верига е лидер в Испания по бързо хранене. Предлага голямо разнообразие от хамбургери, картофи, сладолед и аксесоари, но този, който е най-угоен е Grand McExtreme Double Cheddar, с месо, бекон, сирене Cheddar и сос Cheddar сред съставките му. За разлика от това, най-малко калоричният вариант е известният хамбургер от 1 евро.

Един от най-продаваните им бургери, Биг Мак, той остава на 521Kcal. Докато пържените картофи, както нормални, така и луксозни, имат 330Kcal в средния размер. Що се отнася до десертите, Sundae има 284Kcal, а Макфлъри, около 400Kcal, в зависимост от сиропа.

Веригата 2x1 и Crazy Tuesday увеличава менюто си през годините и предлага на своите клиенти тестени изделия, салати, хамбургери и закуски, които да споделят. Но най-калоричният му продукт е пица, по-специално Беконът Хрупкав гурме. Имайки предвид десертите, Telepizza Sweet с червена кутия ви прави по-дебели още повече, 334kcal на 100 грама продукт.

От друга страна, най-малко калоричната пица е Telepizza de la huerta, която се състои от прясно тесто, печен червен пипер, зелен пипер, лук, гъби, черни маслини, моцарела и домати на основата на домати. Сред останалата част от менюто си те се открояват с ниско съдържание на калории картофени клинове (130Kcal на 100 грама) и Средиземноморска салата (57Kcal на 100 грама).

Triple Whopper е „калорична бомба“ и надвишава 1000Kcal в средния си размер. Състои се от три меса на скара, придружени от домат, маруля, пресен лук, туршия, майонеза и кетчуп. Угояване повече от два пъти повече Крал Бинг, това остава 525Kcal.

The чипс средно угояват малко по-малко от McDonalds (284Kcal), обаче картофи върховен угоявайте значително повече (453Kcal), като винаги вземате за ориентир средния размер. Хамбургерът от 1 евро е този с най-малко килокалории, но внимавайте да изядете няколко единици, за да заситите глада. Сред десертите, Санди около 200-250Kcal в зависимост от сиропа, докато Choco Oreo Shake има 727Kcal.

Сред продуктовото меню „За един“ от пържено пиле в Кентъки откриваме няколко, които имат повече от 800Kcal (Boxmaster, Tower Bacon...), Но трите парчета пиле са с най-много килокалории, общо 935. За разлика от тях петте пилешки пилета „само“ имат 464Kcal.

За да намерим нискокалорични продукти, трябва да отидем в списъка с добавки. The картофено пюре има 128Kcal, за 83 от царевица и 31 градинска салата.

Във франчайза за мексиканска храна откриваме голямо разнообразие от такос, бурито, начос и кесадилос. В чинията с върховен начос с месо има най-много Kcal, по-точно 819.

Продуктът с най-малко угояване е тако месо, 176Kcal, въпреки че както при хамбургерите от 1 € от McDonald's или Burger King, трябва да рационализирате броя на единиците.

Съгласно критериите за повече информация