Ако по време на диетата ви е писнало да претегляте храната си или да се храните по различен начин, калифорнийската диета изглежда като идеалния компромис.
Тази схема е кръстена на регион на север от Сан Франциско, в сърцето на Калифорния. Всъщност това е диета, която дори и да идва отдалеч, със сигурност ще ви напомни за нещо, което знаете добре: средиземноморска кухня!
Всъщност при този режим зехтинът е силно препоръчителен и препоръчителен! Но тогава, от какво се състои този режим?
През първите десет дни:
- Детокс фаза, ще премахнете захарта и плодовете от храненията си. От друга страна, ако желаете, ще имате право на чаша вино на ден. През този период избирайте бяло месо и зеленчуци (за предпочитане през сезона).
- Докато не получите желаното тегло, ще трябва да разделите чинията си (18 сантиметра в диаметър, внимавайте!) На четири части: от една страна, пълнозърнести храни, от друга страна, зеленчуци (с изключение на сладки зеленчуци като моркови), за последно плодове и накрая постно месо.
С други думи:
- 25% протеин.
- 25% зеленчуци.
- 25% плодове.
- 25% пълнозърнести храни.
Предимството на тази диета пред другите е, че няма да ви направи дефицит, тъй като ще ядете всичко. Така със сигурност ще пристигнете в добра форма в деня на вашата сватба.!
- Два месеца преди сватбата всичко, което трябва да подготвите - Ръководство за булки
- Кето диета Ръководството за начинаещи за мъже и жени за кетогенната диета (Книга в
- Еко-Аткинс диета за начинаещи Най-доброто ръководство за изчистване на храненето с ниско съдържание на въглехидрати
- Болницата "Мигел Сервет" поставя доброволци на диета, за да намерят диета, богата на протеини
- Средиземноморска диета Ръководство за начинаещи за най-вкусните и здравословни рецепти, за да слезете