В този раздел можете приблизително да изчислите различни стойности, които могат да ви бъдат полезни, от ИТМ или индекс на телесна маса, до изгорени калории през деня.
Винаги приемайте тези стойности като нещо приблизително, а не като абсолютна истина, защото те са само ориентир.
Въпреки че можете да имате референтни стойности както за приема на калории, така и за това, което изгаряте в дадена тренировка, трябва да имате предвид, че това изчисление е само приблизително и че вместо да обсебвате числата, идеалното е да слушате тялото, вижте какви усещания имаме и действайте съответно.
Например, ако отговаряме на нашите калорични изисквания, но се чувстваме много уморени, може да се окаже, че не се храним достатъчно или че имаме някакъв специфичен хранителен дефицит. Но не се притеснявайте, ако гледате нашите видеоклипове в YouTube, ще знаете как да избегнете този тип ситуации, като планирате диетата и тренировките си по интелигентен начин.