Йога е нежна сърдечно-съдова дейност, която настройва сърцето и оксигенира органите. Но какво правите с любовните дръжки?
„Редуването на свиване и разтягане на мускулите увеличава притока на кръв и следователно увеличава сърдечната честота чрез компресия и разширяване на вените“, обяснява Макарена Кутилас, директор на калифорнийската гореща йога и учител по стила виняса. „Ако го практикуваме и в стая, загрята до 42⁰, като гореща йога или бикрам, сърдечната честота ще бъде по-висока: не само трябва да се справим с мускулните изисквания, но и с охлаждането на тялото“, предупреждава той.
Прочетете новините в EL PAÍS:
http://elpais.com/elpais/2017/03/08/buenavida/1488994179_400418.html
Опитайте новия метод
Калифорнийска гореща йога
Сега изключително пробна седмица € 25