Калории сладък хляб
Калории сладък хляб
The сладък хляб Той е един от най-често срещаните действащи лица на семейните маси, но също така е и храна, която трябва да вземете предвид някои аспекти, особено свързани с богатото му калорично съдържание. В този смисъл сладкият хляб съдържа, освен тесто за хляб, яйца и мляко, масло, свинска мас, ядки, захар, захаросани плодове и други съставки, които могат да добавят до 336 калории в 100 грама, приблизително.
Този вид хляб се характеризира с това, че съдържа повече мазнини от белия хляб, именно защото е направен със съставки като масло, яйца, пълномаслено мляко, а също така съдържа мазнини от ядки; това без добавяне на някои препарати, които включват шоколад или други съставки. Следователно, калории сладък хляб Те могат да представляват важен калориен принос за вашата диета, така че трябва да се консумира умерено.
По същия начин, към калориите в сладкия хляб също е необходимо да добавите и калории от захар, тъй като съдържа повече прости захари от обикновения хляб, произхождащи от захароза или обикновена захар, както и захаросани плодове. Поради хранителния си състав и съставките за приготвяне сладкият хляб е по-скоро като пандишпан, отколкото самият хляб, което го прави много калорична храна че трябва да консумирате в малки количества и от време на време.
В този случай филия сладък хляб може да има между 140 и 300 калории, от които повечето са получени от въглехидрати и мазнини, което е опасна комбинация за организма, особено защото те не са много засищащи и могат да предизвикат пристрастяване, което кара да консумирате повече от необходимото и натрупват твърде много калории.
Някои хлябове и техните калории:
- 70 грама рог: 183 калории.
- Целувка със сладко 80 грама: 364 калории.
- Поничка с шоколад 80 грама: 309 калории.
- Черупка 60 грама: 276 калории.
- Мустаци 60 грама: 196 калории.
- Пълнозърнеста торта 50 грама: 194 калории.
- Mantecada 30 грама: 143 калории.
Сладкият хляб дебелее ли ви?
Като се вземе предвид калории сладък хляб, Вероятно мнозина започват да мислят да спрат да консумират този вид хляб от страх да не напълнеят. В действителност това, което може да ви накара да напълнеете, е, че общите калории, натрупани през деня, са по-високи от това, от което се нуждае тялото ви. Въпреки че, разбира се, с храни със значителни количества калории, като сладък хляб, е по-лесно да се консумира повече от необходимото.
Разбира се, сладкият хляб все още е вкусна и традиционна храна на много страни, поради което не е добре да се изкоренява от погледа, но е важно да се вземе предвид високата му енергийна плътност, както и хранителният му състав, тъй като винаги препоръчително е да отрежете парче, да го занесете на масата и да запазите останалото за друг повод или да го споделите с други хора.
От друга страна, сладкият хляб също може да бъде добра алтернатива в диетата на хора, които се нуждаят от допълнителен запас от енергия, като деца, юноши, спортисти и хора, които искат да напълнеят.