Ирмина Мерино Видал
Всеки ден повече хора се грижат за грижите храненето им. С течение на времето осъзнаваме важността на диетата здрави и балансирани, не само да се грижи за линията или отслабнете, но и защото, като се грижим за това, което ядем, можем да осигурим на тялото си това, от което се нуждае, за да функционира правилно и да има достатъчно защитни сили, за да се справи възможни заболявания че можем да страдаме.
Така че а здравословна и балансирана диета Трябва да се комбинира с редовни упражнения, за да можем да ядем това, което искаме от време на време, но през повечето време това е наш навик яжте правилно, тоест между четири и пет парчета плодове и зеленчуци на ден, храни, богати на протеини, желязо, витамини и калций, в допълнение към останалите ползи от натурална храна какво можем да получим.
Със сигурност неведнъж сте чували необходимостта от елиминиране на храната необработен, тъй като те са богати на добавена захар и наситени мазнини, които ни осигуряват само празни калории. Тези видове калории не ни осигуряват хранителните вещества, витамините и други ползи, от които можете да се възползвате натурална храна, но те не ви осигуряват повече от захари и мазнини, които допринасят за напълняване и в крайна сметка може да страдате от заболявания, свързани с лошо хранене, Как биха могли да бъдат холестеролът и диабетът?.
Нормално е обаче от време на време да искате да консумирате някой от тези продукти, тъй като вкусът обикновено е такъв много добре и може да сте ги консумирали в продължение на много години. Умерената му консумация не трябва да бъде отрицателна, ако се прави в a много точен и контролиран. Ако спазвате диета за отслабване или за поддържане на линията, вероятно професионалистът на здраве това, което Ви е създало за Вас, Ви позволява да консумирате някой от тези продукти за един ден в седмицата или един месец, стига да се върнете към добрите навици възможно най-скоро и по този начин вземете резултатите какво имаш предвид.
Ако искате да спазвате диета за отслабване, поддържайте линия, тонизирайте се, натрупайте мускули или просто за да научите как да се храните правилно, най-добре е да говорите Вашият лекар, ендокринолог или диетолог. Яденето на диета, която не е създадена за вас и вашите нужди може да не ви помогне да постигнете желаните резултати и освен това може да имате известния йойо ефект или създайте хранителни дефицити, които могат да бъдат много негативни за вашето здраве обикновено.
Храните, богати на калций, обикновено се елиминират от повечето диети. захар и мазнини наситени като индустриална хлебопекарна. Тези храни обикновено се обработват и са богати на гореспоменатите празни калории, сред които можем да намерим чуросите. Тази типична за нашата страна храна е вкусна и обикновено се консумира от време на време, така че можете да я включите в диетата си след няколко дни. Трябва обаче да знаем колко са калориите си и техния хранителен принос, за да завършим определянето дали и кога трябва да ги консумираме.
Чуррос са угояване?
Въпреки че може да ви изненада, чуросите дебелее по-малко от някои други типични храни, които можем да приемаме закуска, като кроасани, енсаймади или останалите индустриални сладкиши. Занаятчийските чуро обикновено се правят с брашно и водна основа, така че какво повече угояване Това ще бъде външната част, която се пържи в олио, и малкото количество захар, което се добавя отгоре. Следователно, churros обикновено имат 350 калории на 100 грама.
Затова е най-добре да се яде малко количество и от време на време. Освен това в магазините има зърнени храни, които стават доста дебели повече от churros, тъй като сумата от наситени мазнини и захар добавено е доста по-голямо. Следователно чуротата са традиционна храна за нашата страна, която, ако се консумира занаятчийско, има много по-малко калории от тези, които са били преработени, като замразени.
Просто трябва яжте чурос в определени дни и не надвишавайте сумата. Ако искате да контролирате приема калории, най-добре е да ги приемате с едно кафе или с растително мляко, вместо да ги ядете с шоколад. Така ще бъдеш редуциращи захари и консумираните мазнини и можете също да се насладите на вкусния вкус на чурото, продължавайки с вашата диета и поддържане на добри навици в начина на живот, за да можете да се грижите за вашия силует и здравето ви като цяло. Защото, като се грижите за това, което ядете, можете да сте сигурни, че тялото ви работи правилно, което ще има пряко въздействие върху здравето ви физически и психически, тъй като намалява количеството на изкуствена захар и нездравословната храна ще подобрят състоянието на кожата ви и със сигурност и настроението ви, според много здравни проучвания.