От: Ники Вълк
Актуализирано на: 20 ноември 2017 г.
Каша (наричана също понякога каша или слаша) обикновено съдържа натрошен лед и плодов сок или захарен плодов сироп. Тази студена напитка може да не е най-добрият вариант, когато става въпрос за контрол на приема на калории.
Калории
Слуша от 20 унции. съдържа 267 до 554 калории, според уебсайтовете CalorieKing и MyFitnessPal. Като се има предвид средната стойност, диета с 2000 калории, една напитка може да представлява 13 до 27 процента от калориите, които трябва да консумирате на ден. Ако смятате слуш като закуска в диетата си, тя е доста над препоръчителните 100 до 200 калории за закуски.
Въглехидрати
Въглехидратите, хранителни вещества, които ви осигуряват калории и се разделят на енергия за вашето тяло, са една от малкото хранителни ползи от слузи, въпреки че може да помислите да консумирате по-малка порция, за да избегнете преяждането. Порция от 20 унции. от гранит ви осигурява 67 до 137,9 g въглехидрати. Препоръчителният дневен прием на въглехидрати е 130 g.
Любопитен факт
Изгаряйте калориите в 20 унции. Може да ви отнеме повече от час, на базата на телесно тегло от 150 паунда (68 кг). Четиридесет до 85 минути аеробни упражнения; плуване от 30 до 65 минути; или играейки футбол за 35 до 75 минути, можете да изгорите калориите в каша.
Още статии
Как да настроите часовник Casio Wave Ceptor →
Бременност и чай чай лате →
Калории в пудра захар churros →
Колко калории има в пуканките? →
Как да си направим кисело мляко и заместител на мътеница →
Червени вина, които са полезни за диети →