Точното съдържание на калории в спагетите със сос от месо ще зависи от вида на пастата и вида на говеждото месо, което използвате във вашия сос, както и от размера на вашата порция. Плато спагети със сос от месо обаче не трябва да съдържа големи количества калории, особено ако го правите сами, като използвате здравословни съставки.
Калорийно сравнение
Независимо дали правите собствени тестени изделия или ядете навън, всяка чаша обикновени спагети съдържа 221 калории, докато всяка чаша пълнозърнести спагети има 174 калории, а 1/2 чаша порция сос от маринара обикновено осигурява 65 калории. Добавянето на 3 унции 70 процента постно говеждо месо добавя 230 калории, докато изборът на 90 процента постно говеждо месо ще добави 196 калории. Не забравяйте, че порция домашно приготвен месен сос сам по себе си може да съдържа до 486 калории, в зависимост от рецептата, която използвате. Използването на по-малко олио за готвене и заместването на половината месо със зеленчуци може да доведе до броя на калориите за комбинирана порция пълнозърнести тестени изделия и сос до 407 калории. Като алтернатива можете да изберете замразени спагети с месен сос, който обикновено съдържа около 255 калории, за да избегнете консумацията на твърде много от тях.