Въпреки че има хора, които смятат, че калориите във френския омлет винаги са ниски, трябва да се има предвид, че това не винаги е така. Анализираме по-долу характеристиките на тази вкусна храна.

Френският омлет е една от храните, която най-добре допълва диетите с високи стандарти по отношение на приноса на протеини, особено за тези, които вървят по пътя на тежестите и физическата подготовка, т.е. тези, които се стремят да спечелят мускулна маса, за да го оформят.

В същото време при нормална диета е силно препоръчителна храна, която да се консумира на закуска като помага за облекчаване на глада за достатъчно часове до следващото хранене.

Но бъдете внимателни, в зависимост от начина на приготвянето му, той може да бъде чудесен съюзник за задоволяване на безпокойството или ужасен враг, който пристига под формата на калорична бомба.

френския омлет
Калории във френския омлет

На всеки 100 грама от тази храна, приготвена с продукти, сертифицирани от Американската здравна асамблея, количеството калории във френския омлет може да бъде около 154. Използването на продукти с висока степен на мазнини, като конвенционални масла или така наречените лабораторни яйца, може първо да увеличи до 50% от тяхната калоричност.

От друга страна, трябва да избягваме прекомерната консумация на това вкусно ястие, особено ако имаме проблеми с холестерола, защото основната съставка в това вкусно ястие е яйцето. Ето защо, без да злоупотребяваме с френския омлет, можем да го считаме за здравословен вариант за закуска със следната рецепта:

"Френски омлет с магданоз"

Съставки за нашия френски омлет.

2 яйца (сервиране за 1 човек)

3-4 листа магданоз

Как го правим?

Разбиваме яйцата и ги депонираме във всяка купа. Бием до съвършенство, докато се появят някои мехурчета. Ако не бъде разбит достатъчно, тортилата ще изглежда бучка и няма да е много апетитна. Нарязваме много ситно магданоза и го добавяме към сместа, разбиваме отново и изсипваме в предварително загрят тиган, оставяме за минута от всяка страна на умерен огън и имаме вкусен френски омлет.

В идеалния случай избягваме да злоупотребяваме със солта, тъй като тя ни кара да задържаме течност и представлява опасност, ако я консумираме в излишък. Можем обаче да го добавяме към храната си по фин начин, така че вкусът да има по-добра консистенция.

Друга препоръка за приготвянето на това ястие е да използвате зехтин или масло от рапица.

Макар и приблизително и ориентировъчно, можете да изчислите колко прием е здравословен всеки ден, за да постигнете целите си в: «Изчислете калориите«

Етикети: Френски омлет калории, яйца, масло, сол, безпокойство, калорична бомба, рецепта

Ако тази статия ви е била интересна и искате да ви уведомим с новините, можете да се абонирате безплатно за нашата Бюлетин във формата в долната част на страницата или Напиши коментар следващи. Благодаря за участието.