Ходете или бягайте ?
Винаги е имало въпрос кога да консумирате повече калории, докато бягате или докато ходите. В действителност хората мислят, че бягането на километър е същото като ходенето на същия километър, но е доказано, че не е същото.
Според скорошно проучване на Калифорнийския университет, при популация от 15 мъже и 15 жени със средно тегло около 70 кг, е доказано, че хората, които са правили теста за бягане, са консумирали приблизително 50% от калориите, отколкото хората, които са го направили тестът за ходене.
Калориите се изгарят по време на бягане/ходене, а също и след тренировка, докато тялото ви възстановява метаболизма си. Хората, които са провели теста, продължават да консумират повече калории до 30 минути след тренировка. Въпреки че имаше същия ефект като хората, които направиха теста за ходене, но в много по-малка степен .
За да се чувствате по-добре в ежедневието, препоръчително е да спортувате. Ходенето или бягането вече е индивидуален избор.
- Изгаряйте калории; Fitroll, здраве и уелнес
- REDDELHOGARMYM Star Trak Въртящ се халогенен електрически диапазон-1600 калории - $, 00
- Добавки за изгаряне на мазнини за жени и мъже, класиращи се най-ефективни и безопасни
- Можете да изгорите мазнини по корема само за 25 минути С това устройство, да
- Сладки бисквитки от Bea нискокалорична пастета от риба тон