Вкусно е и много здравословно. Без съмнение канчитата или поп царевицата е една от любимите закуски на много хора, въпреки че повечето не знаят всички ползи, които тя има за тялото.

идеалната

5 ползи от полето

1. Е източник на фибри- Това помага на храносмилателния транзит и предотвратява запек.

две. Помага да отслабнете- Наличието на фибри ги кара да се чувстват удовлетворени по-дълго. Освен това е много нискокалоричен, така че е отлична закуска, когато планирате да отслабнете.

3. Има витамини- Канчитата има витамин Е, който помага на кръвоносната система; и витамин В1, който осигурява енергия на тялото и витамин В7, който помага за здрава кожа и коса.

4. Антиоксиданти- Те предотвратяват появата на бръчки сред другите ефекти на възрастта.

5. Намалете холестерола- Според проучване на университета в Скрънтън, в Пенсилвания канчитата (100 гр) съдържа 300 мг полифеноли, които намаляват холестерола.

Как да го включите в диета за отслабване?

Чаша поп царевица (Приблизително 8 грама) ни дава само 31 калории, по такъв начин, че тези, които искат да наблюдават теглото си или се подлагат на лечение за отслабване, могат да включат тази закуска.

Най-добрият начин за консумация на поп царевица е като поставите царевичните семена в гореща тенджера с малко масло и ги оставите да се пръснат, добавяйки малко сол в края.

Трябва да имаме предвид, че някои добавки като сол, масло, сладкиши сред другите съставки, които обикновено присъстват във филмовата поп царевица или в много от разновидностите на пакетираните за микровълнова печка, могат да я направят по-малко здравословна.

Уверете се, че избягвате или намалявате тези допълнителни, тъй като в излишък увреждат особено сърдечно-съдовото здраве, те също така увеличават калориите значително.