Написано от: Средства за защита с канела

Съдържание

Търсите естествен начин да ви помогне да заспите? Ето рецепта за вкусна натурална напитка, която ще ви помогне да спите по-добре, а като бонус има и много други ползи за здравето. Основните му съставки са: канела, мляко и мед.

Мляко

Млякото е една от най-добрите ми храни за по-добър сън. Сигурно сте чували, че пиенето на чаша топло мляко през нощта ще ви помогне да заспите. И всъщност това традиционно лекарство за сън има много научни изследвания, които да го подкрепят. Млякото съдържа аминокиселина, наречена триптофан, която се превръща в серотонин в организма. Серотонинът помага за модулирането на съня.

Някои изследвания, включително проучване от 2003 г., публикувано в "The American Journal of Clinical Nutrition", показват, че докато млякото съдържа триптофан, може да се предотврати преминаването на триптофан в мозъка с млечен протеин.

За да бъде триптофанът ефективен при предизвикване на сън, той трябва да се комбинира с храни с ниско съдържание на протеини и богати на въглехидрати, така че се препоръчва пийте мляко с канела и мед, кои са основните съставки на тази напитка.

Пчелен мед

Суровият мед е отлична съставка за вашето здраве: добавете го към водата за къпане, за да овлажните и омекотите кожата си, използвайте меда като маска или като релаксираща напитка и ще получите неговите антибактериални свойства, които помагат за лечение на инфекции, кожни проблеми, емоционален стрес и също така ще ви помогне да отслабнете.

Можете да използвате мед по няколко допълнителни начина, за да облагодетелствате здравето си:

  • Лекувайте настинка и грип
  • Полезно при кашлица и инфекции на гръдния кош
  • Естествено лечение на акне, когато се прилага върху кожата
  • Естествено лекарство за стомашни язви

Канела с ванилия

Добре е да комбинирате канела и ванилия, тъй като ванилията има успокояващ аромат и добавянето на капка екстракт към вашата напитка може да осигури ползи от ароматерапията, които ще ви помогнат да заспите.

Ванилията се използва от векове за подпомагане на зарастването на рани. Може да се използва и за облекчаване на леко безпокойство и много анекдотични приказки от ацтеките казват, че ванилията е мощен мъжки афродизиак и помага и при отслабване.

Ето някои други ползи за здравето:
Антиоксидантна активност - Натуралният екстракт от ванилия съдържа множество антиоксиданти, включително ванилова киселина и ванилин. Антиоксидантите предпазват тялото ви от увреждане от вредни компоненти, като свободни радикали и токсини.

Мощен противовъзпалителен - Изследване върху животни, публикувано в брой на European Journal of Pharmacology от 2011 г., установи, че лечението с ванилин води до по-малко общо възпаление при животните. Все още обаче не е известно дали има същите ползи за хората.

Мога намалете холестерол- Ванилинът, открит във ваниловия екстракт, може да има ползи за понижаване на холестерола, според проучване от 2013 г., публикувано в "Индийското списание за експериментална биология".

Млякото с канела е полезно за сън

Канелата е една от любимите ми подправки, които използвам редовно за ароматизиране на храната и обичам сладкия й аромат. Тя ще даде приятен вкус на тази напитка и може да помогне на тялото ви да се отпусне. Освен това има много други ползи за здравето

Канелата се консумира от 2000 г. пр. Н. Е. В Древен Египет, където е била високо ценена. В средновековието лекарите са използвали канела за лечение на състояния като кашлица, артрит и възпалено гърло. Съвременните изследвания показват, че тази подправка може да има някои много полезни свойства. Когато пазарувате за канела, отидете на Цейлонска канела, която е най-добрата.

Ето някои от ползите за здравето на канелата:

Контролирайте диабета - Канелата помага на организма да реагира по-ефективно на инсулина, който поддържа здравословни нива на кръвната захар. Канелата е една от 14-те най-добри храни за контрол на диабета.

Борба с дрожди инфекции - Канелата е проучена, за да предотврати развитието на гъбична инфекция, дори когато стане устойчива на лекарства. Канеленото масло е най-честият начин хората да получат най-добрите резултати за този проблем.

Мощен антиоксидант- Канелата е много мощен антиоксидант и в сравнение с шест други антиоксидантни подправки (анасон, джинджифил, женско биле, мента, индийско орехче и ванилия), канелата предотвратява окисляването по-ефективно от всички други подправки.

Антибактериално и противогъбично- Когато се използва в маслена форма, канелата има мощни антибактериални свойства и е чудесен начин за саниране на нещата във вашия дом, когато се смесва с вода. Също така често се използва за борба с упорити гъбични инфекции като стъпало на крака.

Какви други предимства има канелата?

  • Помага за храносмилането
  • Намалете болката
  • Намалете теглото
  • Предотвратява съсирването на кръвта

Можете също така да прочетете повече предимства в статията Други предимства на канелата

Мляко, мед и канела за сън

  • 1 чаша мляко (или бадемово мляко)
  • 1 чаена лъжичка мед
  • 1/2 чаена лъжичка натурален екстракт от ванилия (по желание)
  • 1/2 чаена лъжичка смляна канела (по желание)

  1. Поставете мляко, мед, екстракт от ванилия и канела в малка тенджера и гответе, като разбърквате от време на време, на слаб огън за 5-7 минути или докато се затопли.
  2. Изсипете в чаша и сервирайте.