Доведете вода до кипене във висок съд.
Измийте картофите с кожата и ги добавете цели във водата, когато заври. Нека готвя.
Със суха кухненска хартия почистете черупката на яйцата. За всяко яйце трябва да използвате по един лист хартия.
С помощта на лъжица, за да не захапят тенджерата и да не се счупят, сложете яйцата да се готвят с врящата вода. Вари се 10 минути.
Междувременно измийте чушките и доматите.
Нарежете чушките и доматите на кубчета на 2-3 парчета и ги прехвърлете в голяма купа, където трябва да посолите на вкус.
Смесете зеленчуците с нарязаните маслини и рибата тон. Покрийте с найлоново фолио и го оставете в хладилника.
Когато яйцата се приготвят за 10 минути, прецедете ги и ги потопете в студена вода. След като изстинат, ги обелете и ги запазете в хладилника, така че да са добри реки, преди да ги добавите в купата със зеленчуците.
След като картофите се сварят, прецедете ги и ги оставете да се охладят в хладилника, така че да са много студени, преди да ги смесите с останалите съставки.
Когато всички съставки са студени, смесете ги и ги поднесете подправени с екстра върджин зехтин.
- Пилешки ескалопи, мариновани със сушен доматен сос; СРЕДИЗЕМЕННА ДИЕТНА ФОНДАЦИЯ
- Салата от скариди, кремообразна пикантна царевица и пушен домат; СРЕДИЗЕМЕННА ДИЕТНА ФОНДАЦИЯ
- Диетата на картофената гастрономия; Вкл
- Причините за картофите да не липсват в диетата
- Здравословна домашна салата в буркан със зеленчуци, краставици, домати, грах и царевица - Диета