Пътят към здравето

Според предположенията за картофената диета, ако я спазваме, първите ефекти ще бъдат забележими след пет дни. Този модел на хранене има дълга история, но наистина ли е ефективен и безопасен? Това са основите.

картофената

Картофена диета: основните предположения

Картофената диета има изключително прости правила. Тим Стийл, автор на книгата „Опростено отслабване“, обясни как точно работи, като заяви, че картофеният детокс е най-доброто хапче за отслабване, изобретявано някога. Искате ли да опитате картофената диета? Следвайте следните правила:

  • Яжте само редовно варени картофи в продължение на три до пет дни.
  • Като общо правило, яжте един до два и половина килограма картофи на ден.
  • Не яжте други храни през това време, включително подправки и добавки като доматен сос, масло, сметана и сирене.
  • Малко сол е добре, но се опитайте да го избегнете.
  • Можете да пиете вода, натурален чай или черно кафе.
  • Не се препоръчват интензивни тренировки. Препоръчва се ходене и леки упражнения.
  • Вземете лекарствата, които Вашият лекар Ви е казал. Не приемайте никакви хранителни добавки без рецепта.

Също така не забравяйте, че диетата се основава само на обикновени картофи; по това време изключваме всички останали сортове от менюто.

Работи ли картофената диета?

Според списание First for Women диетата с картофи наистина може да ни помогне да отслабнем. Това обаче поражда известни резерви. На първо място, споменатите по-горе порции са от порядъка на само 500-1300 ккал на ден; наистина не е много. Поради тази причина не трябва да се използва повече от няколко дни. Второ, въпреки че картофите съдържат много важни хранителни вещества, диетата, базирана единствено на картофи, не осигурява всички важни минерали и витамини. Това е друга причина да не спазвате диетата по-дълго от посоченото.

Гледай видеото
Джесика Мерцедес се подлага на диета Адел