Споделете тази рецепта на:

Кашата или амарантовата каша ще се превърне в една от вашите закуски любими просто опитайте. Със сигурност по някакъв повод сте опитвали или виждали овесена каша, приготвянето е много сходно, въпреки че вкусът и текстурата са напълно различни, тъй като е много по-близо до оризов пудинг.

каша

The амарантът е семе източник на фибри (6,7%), минерали (желязо, цинк, селен) и протеини (с 13,6% осигурява почти два пъти протеина от кафявия ориз и надминава пшеницата -11,4% -, елдата -10% - и просото -10,5% - ). Основният компонент на това семе са въглехидратите (59%) и не съдържа глутен.

Ако никога не сте опитвали амарант, той има размер и текстура, много подобен на киноа, въпреки че вкусът му е много по-мек и по-сладък, което може да ни напомни малко масло. Можете да го купите в билкари или супермаркети с част от органични, веган или продукти с непоносимост.

The карамелизиран банан съчетава се перфектно с кокос, като същевременно ни помага да завършим подслаждането на закуската.

Както ще видите по-долу, приготвянето на амарантова каша с кокосово мляко и карамелизиран банан е много лесно и използва малко съставки. Можем да го приемаме и топъл или студен, за да можем да го оставим готов предната вечер, за да не губим време сутрин.

Така че, ако търсите здравословна, засищаща, питателна и вкусна закуска трябва да опитате!

Стъпка по стъпка видео рецепта

Ето видео с поетапната подготовка на рецептата, така че няма да имате оправдание да не я приготвите. Използвам случая, за да ви напомня, че в моя канал в YouTube публикувам нова рецепта и много трикове всяка седмица, така че не се колебайте да се абонирате сега. Вашата поддръжка е много важна, за да продължите да създавате съдържание.