Влезте с вашия Facebook профил и се насладете на вашия списък с любими:
- Ежедневни менюта
- Рецепти на Cefe
- Рейес рецепти
- Хранене за ден за ден
- Кулинарни работилници
- Търсач
Търсене по категория
Търсене по съставки
Търсене по категория
Търсене по съставки
Каша или овесена каша, е гъста каша, приготвена с основа от овес и мляко, много популярна в Англия и САЩ. Има най-често срещаната закуска и това е наистина отличен вариант, тъй като освен че е вкусна, тази каша осигурява много дълготраен източник на енергия, който се консумира постоянно през цялата сутрин. Освен това овесът е мека и много храносмилателна зърнена култура, пълна с хранителни вещества, толкова полезни, колкото и обилните количества витамини от групи В и Е.
ТРУДНОСТ: много лесно.
МЕТЕОРОЛОГИЧНО ВРЕМЕ: 10 минути.
СЪСТАВКИ за 1 човек:
• 45 г овален овес
• 175 мл мляко (препоръчвам ви да опитате овесено мляко, то е вкусно)
• 1 щипка сол
• 1 тире мед
• 1 чаена лъжичка неподсладено какао на прах
• сезонни плодове за придружаване
РАБОТА:
-
Започваме с нагряване на млякото на слаб огън в тенджера и когато започне да се загрява, добавяме чаената лъжичка какао на прах и разбъркваме добре, така че да се разтвори. Сега добавяме ръмеж от мед (на вкус) и щипка сол и разбъркваме отново.
Можете да го направите перфектно без какаото на прах, със същите количества от другите съставки, за да промените малко вкуса на кашата, вкусно е и без какаото. Можете да добавите и малко сушени плодове отгоре, всяка комбинация, за която се сетите, ще бъде победител ☺
Надявам се, че ви е харесало и ви насърчаваме да опитате кашата у дома, тя е отлична закуска за цялото семейство.