Влезте с вашия Facebook профил и се насладете на вашия списък с любими:
- Ежедневни менюта
- Рецепти на Cefe
- Рейес рецепти
- Хранене за ден за ден
- Кулинарни работилници
- Търсач
Търсене по категория
Търсене по съставки
Търсене по категория
Търсене по съставки
Какво има приятели? Как вървят тези новогодишни резолюции? Със сигурност много от вас са решили да се хранят по-здравословно и чудесен начин да започнете да включвате добри навици е без съмнение да започнете деня с питателна и вкусна закуска. Тези овесени ядки или каши имат всички вкусове на вкусна морковена торта, но това е много по-здравословен начин да се насладите на този вкусен десерт. И няма оправдание да не го приготвяте всяка сутрин, защото отнема по-малко от 10 минути. Тя ще се превърне във вашата любима зимна закуска, топла и утешителна, това е наслада!
Трудност: много лесно
Време: 8 минути
Съставки (за 1 човек):
- 1 лъжичка валцуван овес * (вижте предложението)
- 2 лъжички овесено мляко
- 1 голям морков, настърган
- 1 малка ябълка, настъргана
- 1 пълна чаена лъжичка смляна канела
- индийско орехче на вкус
- 1 щипка сол
- 1 супена лъжица мед
- боровинки или стафиди или други плодове за сервиране
Разработване
Просто трябва да сложим овесените люспи в тенджера заедно с овесеното мляко, настъргания морков и ябълка, смлената канела и индийското орехче, солта и меда и да го загреем на умерен огън, докато заври. Ще премахваме често, за да не ни залепи. Веднага щом започне да кипи, просто трябва да го оставим, докато не ни хареса.
Сервираме топло с избраните от нас плодове.
Предложение за кухня на Алимерка:
Лъжицата, с която измервам овеса, е 100 мл, важното е да измерите една част овес и две течност. Можете да го направите например с половин чаша валцуван овес и чаша млечно мляко. Избрах да го сервирам с боровинки, но няколко стафиди също биха били страхотни и ще ни напомнят още повече за морковената торта. От друга страна можете да добавите и ядки, настърган кокос или друг плод по ваш избор.