Сред ежедневните и често консумирани плодове винаги свързваме портокал, лимон или киви витамин Ц, Има обаче и други плодове, познати и достъпни за всички нас, които могат да ни изненадат с богатството си в аскорбинова киселина.
Това е случаят на касис, които представляват a малко съкровище от витамин С, тъй като те имат повече от три пъти витамин С на портокал. Докато този последен плод съдържа около 50 mg аскорбинова киселина на 100 грама, черното френско грозде има средно 170 mg витамин С на 100 грама.
Така че сега знаете, преди да прибегнете до добавки или да ядете 5 портокала на ден, за да се възползвате от витамин С тази есен и да се предпазите от болести, можете да прибегнете до шепа касис, които наистина са много богати на този витамин с действие антиоксидант, антихеморагичен и ускорител на защитната система на организма.
- Прием на фолат и витамин В12 в диетата на детето; o и нейното невроразвитие на 24 и 30 месеца
- Най-малкият трик с плочи, който работи за отслабване
- Най-малкият трик с плочи, който работи за покритие за отслабване
- Номерът на малката чиния за отслабване работи, това е ключът към постигането му
- Вино в средиземноморската диета - Tesoro del Mediterráneo