1.- Макробиотична диета

Това е цяла теория за живота, но бихме могли да го обобщим като постигане на баланс на тялото и ума благодарение на храната. Според неговите защитници тялото се състои от 5 части ин (свързани с натрий) и една от ян (свързани с калий). Трябва да консумираме храна в това съотношение.

най-търсени

Професионалисти: Това е много разнообразна диета и освен това застъпва консумацията на храни от биологичен произход и местното отглеждане.
Минуси: В най-строгата версия е опасно, тъй като намалява приема на течности и ако консумираме само зърнени храни, ще имаме хранителен дисбаланс. Освен това пълноценните храни са склонни да бъдат по-скъпи.
Повече информация: Макробиотична диета

2.- Средиземноморска диета

Това е една от най-здравословните диети, които съществуват. Въз основа на традиционните култури в районите, къпани от Средиземно море, той предлага голямо разнообразие от храни: хляб, тестени изделия, зехтин, зеленчуци, плодове, риба и бяло месо ...
Професионалисти: Това е диета с ниско съдържание на наситени мазнини и високо съдържание на мононенаситени, богата на антиоксиданти и фибри. Според различни изследвания населението на страните, които спазват тази диета, страда по-малко от коронарна болест на сърцето.
Минуси: Също така е свързано с ритъм на живот, който за съжаление сме загубили, с разходки на слънце и следобедна дрямка.

3.- Диета на гладно

Контролирани пости на един ден в месеца (повече е много опасно), където се пият само течности: сокове, бульон, чай и вода. Най-новото в модата: бързата диета, яжте пет дни и бързо два.
Професионалисти: Това е много лесно да се направи, тъй като приготвянето на храна е минимално. Но малко, това е диета, която не се препоръчва.
Минуси: Има дълъг списък с опасности, за които трябва да се консултирате с диетолог, преди да направите пост. Най-малкото можете да страдате от световъртеж и умора по време на гладуване.
Повече информация: Детокс диети

4. - Артишок диета

Има много вариации на тази диета, но всички те завършват с въвеждането на таблетки, които съдържат веществата от артишок, един вид „зелено злато“, което съдържа калциеви и калиеви соли, минерали като желязо и фосфор, витамини С, В1 и В2, в допълнение към цинарин, активен принцип, много полезен при лечение на бъбречна терапия.
Професионалисти: Артишокът също има много фибри и помага за премахване на целулита и разкрасяване на кожата.
Минуси: Това не е ефективна диета сама по себе си. Ще трябва да премахнете приема на сладкиши и мазнини, ако искате да видите резултати.

5. - Делфинова диета

Защитавайте предимствата на морската вода: също да пиете. В допълнение към слабителния му капацитет, ако въведем приема му малко по малко, ще получим принос от множество елементи. Според нейния автор, д-р Анхел Гарсия, морската вода осигурява желязо, дезинфекцира, има антибиотични свойства и лекува анемия.
Професионалисти: това е цялостна и цялостна диета.
Минуси: лекарите настоятелно не го препоръчват.

6.- Бон Апетит диета

Неговият предшественик е медиативният д-р Коен. В действителност това не е диета, която се използва, тъй като се търсят конкретните причини за наднорменото тегло при всеки човек. Той взема предвид, например, хормонални фактори и основава своите заключения на кръвни тестове.
Професионалисти: Той не забранява никаква специфична храна, само тези, които според нашите резултати са вредни за нашето тяло. Разбира се, мазнини, алкохол и рафинирана захар не са разрешени, както при всяка диета за отслабване.
Минуси: Това е дълга и скъпа диета.
Повече информация: Диета на д-р Коен или Бон Апетит

7.- Необичайна ензимна диета

Направен е на мода от Mercedes Milá, която се обяви за вярна. Зад неговите повеления стои д-р Шиня, хирургът на японското кралско семейство. Той гарантира, че цялото ни тяло се контролира от ензими и всички те произхождат от „майчин или базален ензим“, който е малко или много ограничен. Ако го изчерпим, клетките няма да бъдат поправени.
Професионалисти: Повече от диета, това е радикална промяна в диетата: 90% от вашата диета трябва да се основава на растителна храна. Само 10% трябва да идват от животински протеини. Освен това напълно елиминира кравето мляко и неговите производни.
Минуси: по същество това е ограничителна диета, близка до вегетарианството, без никаква новост или научна основа.

8. - Мислене за диета

Не се основава само на хранителната страна, но и на психологическата. Защо се храним неконтролируемо? Защо имаме безпокойство?
Професионалисти: Всеки случай се изучава лично и излишните килограми се решават от хранителна страна, но също и с лични треньори и психолози.
Минуси: не можете сами да правите тази диета. Имате нужда от съвет (и плащате, разбира се).

9. - Гурме диета

Д-р Ана Лузон се опитва да премахне монотонността на диетите (основната причина, поради която те се провалят).
Професионалисти: Не е чудо диета, която елиминира храната. И предлага здравословно съотношение на загуба от максимум един килограм седмично.
Минуси: всъщност трябва да се научите да ядете и готвите! Пригответе здравословни и вкусни рецепти, но освен това тези, които се хранят навън, трябва да изберат много добре къде ще отидат.

10.- Умна диета

Прости рецепти и лесни за намиране храни (базирани на средиземноморската диета), поднесени с някои упражнения.
Професионалисти: трябва да намалите приема на калории, да увеличите упражненията и да контролирате стреса, причинен от лека закуска.
Минуси: Той има три фази, с фаза доживотна поддръжка. Освен това първата фаза на шока изисква професионален надзор.
Повече информация: Умна диета