Има няколко вида женско тяло, според неговата форма. За да се постигне тънък силует, не всички жени изпълняват едни и същи упражнения. В зависимост от частта на тялото, която искате да увеличите, оформите или намалите, трябва да тренирате по един или друг начин. Искате ли да знаете какъв фигура имате ли и каква е вашата перфектна програма за отслабване? Е, обърнете внимание!.

тяло

Въпреки че можем да намерим много класификации по отношение на женска фигура, има 5 типа или модела, които се повтарят най-много. Кой се идентифицира повече с вас?

1. ТРИЪГЪЛНО ИЛИ КРУШЕВО ТЯЛО

При този тип тяло натоварването е концентрирано в долната част на тялото, това ще рече,
ханш, дупе и бедра, места, където има тенденция да се натрупва грес. Гърди и
талията са по-малки. Това е най-често срещаният тип тяло.

За да намалите обема на този тип тяло, трябва да се фокусирате върху долната зона. Късмет
е, че има множество упражнения, ориентирани към тази област: елипсовидни, велосипедни, разходки,
джогинг ... За да балансирате фигурата, можете също да опитате да придадете на багажника някаква форма
превъзходни, тежестите са добри съюзници.

Това, което също обикновено се формира в този тип тяло, е целулит (вече знаете, че дупето и краката са слаби места), така че можете да използвате клинове, докато тренирате
антицелулитен AppleSkin, с ефект отслабване Въпреки че се адаптират към всякакви видове
тела!.

2. ПРЯМОКЪТНО ИЛИ КВАДРАТНО ТЯЛО

Характеризира се с липса на определение и много сходни мерки както в частта
горна и долна част на тялото, практически еднаква ширина. Този тип
тяло създава впечатлението, че е блок.

A кардио тренировка за да изтъните горната част на тялото и, на
всичко, минимизирайте талията. Добър вариант е да ходите по наклонени повърхности. В
Що се отнася до долната част, тя се стреми да постигне баланс с раменете и ръцете, така е
препоръчително е да се изпълняват упражнения, които укрепват вътрешната част на краката.

3. ОВАЛНО ИЛИ КРЪГЛО ТЯЛО

Силуетът има широка талия, тънки рамене и тънки крака. Усилията
Следователно трябва да се съсредоточим върху спускането на корема. Идеята е да се търси обучение
като ходене или бягане, където сте отслабнете в общи линии. Би било погрешно да се направи
велосипед или елипсовидни, които изтъняват долната част на торса, когато тя вече е доста тънка.
Всъщност в краката трябва да правите съпротивителна работа като повторения
клякам за балансиране на горния багажник с долния.

4. ТРИЪГЪЛНО ИЛИ ОБРАТНО ТЯЛО

Противно на първия случай, фигура от това тяло има раменете повече
по-широки от ханша. Можем да го илюстрираме с образа, който обикновено имаме на плувци, тоест с квадратни и широки гърбове. Вашият баланс или баланс ще бъде в укрепването на долната част на тялото, за да съответства на горната част на това
клас на тялото.

В този случай е препоръчително да се работи с мускулите на краката и
избягвайте дейности като културизъм на ръцете, тъй като те придават обем на гърба.
The обучение подходящо за това тяло и за постигане на уголемяване на крака, това е
тази с най-високо качество за бедрата. Тези упражнения трябва да концентрират движенията
основи на силата на краката, като клякам.

5. ТЯЛО НА ЧАСОВНИК

Именно силуетът има по-добра хармония, дефинирано и пропорционално тяло.
Следвайки настоящия канон за красота, той е най-търсеният тип тяло: тясна талия
и по-пълни гърди и ханш. Той има предимството да разпределя равномерно
наддаване на тегло и по същия начин се случва, когато губите мазнини.

Ако имате достатъчно късмет да имате тяло като това, трябва да комбинирате кардио упражнения с други
тонизиране, но без да се фокусира върху определена област, напротив, трябва да бъде a
балансирано обучение. Ако използвате машини във фитнеса, поддържайте съпротива
по-ниско, за да не удебелявате мускулите си. Упражнения като скачане на въже са много полезни
за отслабнете като цяло и едновременно, тонизирайте.