Плуването е много полезен спорт за нашето тяло, и подходящ за всички възрасти и физически условия: чрез плуване упражняваме всичките си мускули, особено укрепваме гърба и подобряваме нашата кардиореспираторна система. Освен това устойчивостта на водата не оказва влияние върху нашите стави: очевидно това е много полезна практика.

какъв

Търсейки в мрежата намерих това изследване (Barbosa et al., Оценка на енергийните разходи при състезателни удари по плуване), което, макар да е от 2005 г., не мисля, че е претърпяло модификации с течение на времето.

Проучването изследва, чрез 26 състезателни плувци, енергийни разходи за всеки от стиловете плуване (пълзене, гръб, бруст и пеперуда) при различни скорости плуване на разстояние 200 метра.

Общият разход на енергия се изчислява чрез проверка на консумацията на кислород и кръвни тестове за оценка на концентрацията на лактат в него.

Изводът от изследването е, че независимо от скоростта на плуване, стилът, в който има по-големи енергийни разходи, винаги е бил на бруст, докато този, който спестява повече енергия, винаги е обхождането. Разликата между тези стилове е изразходването на енергия почти двойно при бруст, отколкото при пълзене, нещо, което си струва да се вземе предвид при нашите тренировки.

Можете да се запознаете със статията и цялата библиография (на английски език) в линка, който оставям по-долу.