Кажете НЕ на „чудодейните диети“
В тези времена има много хора, които прибягват до чудодейни диети, за да отслабнат бързо натрупаните през годината килограми и да се подготвят.
Диетолозите обаче предупреждават, че този тип мерки не само не работят в средносрочен план, но могат да имат сериозни последици за здравето на хората, които ги правят.
За да разбере каква е степента на познаване на населението за тези диети, до каква степен се правят и с каква честота, Фондация Mapfre е подготвила доклада „Чудо диети”.
Но какво точно представляват чудодейните диети? Чудодейната диета е „диетично лечение, което обещава много бързи резултати при отслабване, с малко усилия“.
„Като цяло те са свързани с продажбата на продукти и обикновено се спонсорират от известни хора, които успяват да продадат това, което науката не може да продаде. Също така често се използват преди и след снимки на хората, които са го взели като кука ”, обяснява д-р Джузепе Русолило, президент на Испанската академия по хранене и диететика.
Кой изпълнява тези диети?
Според проучването двама от десет души признават, че са спазвали чудодейна диета; процент, който се повишава до 45%, когато бъде попитан дали познава някого от непосредствената им среда, който е спазвал диета от този тип.
Жените, младите хора и групата от население с ниски доходи и ниско образователно ниво са групите, които ги изпълняват най-много, а 81% от тези, които са спазвали чудодейна диета, признават, че са правили средно между 1 и 3 през последните години.
Риск за здравето
Както посочва Русолило, осем от десет респонденти смятат, че спазването на чудо диета крие риск за здравето, тоест населението е наясно с нейните неблагоприятни ефекти. Големият въпрос е защо са зададени тогава.
Ето как го обяснява диетологът: „Отрицателните ефекти от тези диети обикновено се проявяват в средносрочен план и обикновено не са свързани с тези практики; ако тези бъбречни, чернодробни или сърдечно-съдови проблеми се появят след няколко дни, никой няма да ги направи ".
Неблагоприятни ефекти
Те се открояват от тях:
- Дългосрочен повишен риск от смъртност от всички причини; по-специално смъртност от сърдечно-съдови заболявания.
- Повишен риск от увреждане на черния дроб и бъбреците и сърдечно-съдови заболявания.
- Загуба на мускулна маса и костна маса.
- Забавено зарастване на рани, загуба на либидо, безплодие и менструални нарушения.
- Хранителни разстройства.
- Той също така подчертава така наречения „йо-йо ефект“, който се състои в възстановяване на загубеното тегло (или дори повече), след като диетата и програмата за отслабване бъдат изоставени.
Това се случва, защото внезапната промяна в хранителните навици може да доведе до това, че когато възвърнем обичайната си диета, имаме промени в метаболизма.
Най-добре е да се консултирате с истински експерт по хранене. В нашия CCLU можем да ви помогнем.