Ако имате сладък зъб, този десерт е за вас

сбогом

¿Какво по-добро от десерт без вина? Тези дни на карантина Те са ни накарали да ядем повече от необходимото и е, че понякога намираме клапан за изтичане в храната си. Затова решихме да намерим най-богатите и подходящи рецепти в мрежата и по този начин стигнахме до тези прекрасни канелени рулца, по-известни като канелени ролца. Рецептата беше споделена от фитнес гуру Саша И ако тя каже, че те са с ниско съдържание на калории, ние не се съмняваме в това.

Миризмата на тези прясно изпечени рулца може да се превърне в идеална рецепта за закуска за най-малките в къщата и онези, които не са толкова млади, защото е ниско калорични.

Състав:

За тортата:

1/2 чаша овесени ядки

4 супени лъжици смлени бадеми или брашно

4 супени лъжици настърган кокос/кокосово масло

1 лъжица ванилия

1 чаена лъжичка стевия бакпулвер/подсладител на вкус

подготовка:

Разбийте белтъците на твърд сняг и ги запазете. Разбийте жълтъците със стевията, включете белтъците, правейки меки и обгръщащи движения. След това добавете останалите съставки, докато постигнете гладка и хомогенна смес. Поставете върху тава и печете около 10 минути.

За пълнежа:

Смесете смляна канела, ванилия, стевия, 1 супена лъжица какао на прах и вода. Разбийте и резервирайте.

За топинга:

Смесете неподсладено гръцко кисело мляко или нискомаслено кисело мляко, ванилия, половин лъжичка ванилов суроватъчен протеин (по желание) или ванилия, стевия и тире канела. Разбийте и резервирайте. След като плочата за торта е готова, поставете сместа за пълнене отгоре и внимателно опитайте да я навиете.

Нарежете на порции и накрая добавете заливката върху здравите си ролки.