кефир

Използването на кефир за организма е известно отдавна. Тази кисело млечна напитка помага не само за подобряване на здравето и благосъстоянието, но и за отслабване. Кефирът е в списъка на разрешените продукти от много диети. Когато комбинирате напитката с правилно хранене и редовна физическа активност, можете да излеете излишните килограми за кратък период от време.

За какво е кефирът?

Съставът на кисело млечната напитка включва голям брой вещества, които осигуряват редица свойства:

  1. Кефирът подобрява микрофлората на червата, което от своя страна има положителен ефект върху храносмилателната система.
  2. Използването на кефир за отслабване е способността за прочистване на червата от токсини и токсини.
  3. Подобрява метаболизма, което помага за отслабване.
  4. Кефирът се отнася до нискокалорични храни, така че можете да пиете във всяко количество.

Трябва да се има предвид, че за някои хоракефирът може да донесе не само полза, но и вреда. Откажете употребата на кисело млечно питие е с индивидуална непоносимост, както и хора с гастрит и язва.

Предимства на деня за сваляне на кефир

Тази опция за отслабване може да подобри дейността на храносмилателната система, да почисти червата и да усети лекотата в стомаха. За един ден трябва да изпиете 1,5 литра кефир. Препоръчва се общото количество да се раздели на части и да се консумира в 0,5 ст. на всеки 3 часа. Да се ​​поддържат такива ограничения не е трудно, тъй като съставът на напитката включва различни витамини и минерали. Препоръчително е да изберете кефир с 2,5% масленост.

Отслабване в елда и кисело мляко

Ако ви е трудно да очаквате само кисело мляко, изберете диети за тях, които позволяват използването на други продукти. Ползата за организма е елдата, напоена с кефир. Благодарение на такава диета можете да почистите червата, да подобрите метаболизма и да се отървете от няколко килограма. В рамките на 3 дни (максимум седмица) трябва да изпиете 0,5 литра ферментирало мляко и неограничено количество елда, която може да се накисва, както в кефир, така и във вода. Следователно е необходимо да се пие голямо количество течност от около 2 литра. Също така се препоръчва допълнително да се използва комплекс от витамини.

Този метод за отслабване се основава на използването на специални напитки като лека закуска или преди лягане. В този случай трябва да се придържате към правилното хранене. Има няколко рецепти за приготвяне на коктейл от кефир.

съставки:

  • кефир 1% - 1 артикул;
  • ., Течен мед - 1 ч.л .;
  • овесени трици - 1 супена лъжица. лъжица;
  • канела - 0,5 ч.л.

подготовка

Комбинирайте всички съставки и разбъркайте добре. По желание медът може да бъде заменен със сироп от шипка.

съставки:

  • кефир с ниско съдържание на мазнини - 1 артикул;
  • банан - 0,5 броя;
  • плодове - 200гр.

подготовка

Комбинирайте всички съставки и разбъркайте добре. Можете да използвате плодове, както пресни, така и замразени.

съставки:

  • кефир с ниско съдържание на мазнини - 1 артикул;
  • кафе - 1 чаена лъжичка;
  • какао 0,5 ч.л .;
  • банан - 1 бр.

подготовка

Комбинирайте всички съставки и разбъркайте добре. Използването на тази напитка преди лягане не се препоръчва, по-добре е да я пиете от сутринта.