кефир

Повечето жени поне веднъж в живота си са седнали на диета с краставици или кефир - добре, нашите два продукта са често срещани и лесно достъпни, а славата им е, че няма диета. В действителност киселото мляко с краставица за отслабване е симбиоза от два продукта, които допринасят за отслабването. Най-лесният и прост начин да седнете на тази диета е да смесите кефир с краставици и да ядете. Но не можем без лукса, нали?

Ползи от кефир и краставица за отслабване

Отслабването с кисело мляко и краставици е толкова често срещано не само защото пресата приписва тези методи за отслабване на Ксения Бородина и Алла Пугачева (и много други), но и защото тези два продукта наистина могат да помогнат в труден момент, когато не само трябва отслабнете, но и спешно отслабнете.

Избрахме кефир и краставици, защото:

  • кефирът се усвоява лесно, не дразни стените на стомаха;
  • кефирът ускорява храносмилането, нормализира чревната микрофлора;
  • краставиците са "хранителна илюзия", поради особен състав на "вода" те създават усещане за ситост (макар и за кратко);
  • енергийната стойност на краставиците е 17 kcal на 100 g, т.е. 170 kcal на килограм, препоръчва се при диета;
  • краставиците съдържат тартронова киселина, която не позволява на въглехидратите да се превърнат в мазнини в кръста;
  • Краставиците съдържат ензими, които насърчават храносмилането на животински протеини.
Илюзията за „баланс“ на отслабването в киселото мляко с краставица

Много източници ни убеждават в това (1% кефир) и протеини (26 g протеин на литър кефир) и дори въглехидрати (от краставица, състояща се от 90% вода). Всичко е там, но колко е важно също. Не се заблуждавайте, тази загуба на тегло е не само небалансирана, но и гладна. По-голямата част от отвеса се дължи на слабително (кефирен ефект) и диуретик (краставичен ефект), и разбира се, защото не ядете нищо друго.

Кой е опасно да използва краставици и кефир за отслабване?

Използването на краставици и кефир за отслабване не само заплашва „стреса от глада“ на цялото тяло, но може да доведе и до

  • неконтролирано хранене с храна след диета. Има много опасни фактори, които трябва да се вземат предвид:
  • Противопоказано е с тази загуба на тегло, ако не знаете как да толерирате глада, а след диета сте склонни да "ядете" и, още повече, ако това се е случило вече три пъти;
  • ако имате склонност към диария, киселини и освен това някакво хронично заболяване, не отслабвайте с кисело мляко и краставица;
  • ако тренирате активно, заобикаляйки себе си и глада си, толкова много калории, че нямате достатъчно, а увреждането на мускулите и метаболизма ще бъде неописуемо.
Приложение на кисело мляко с краставица за отслабване

Има много възможности за отслабване с кисело мляко и краставица. Както вече споменахме, най-простото е приготвянето на един вид "окрошки" от кефир и краставици.

Кефир и краставица окрошка

съставки:

  • кефир 1% масленост - 1 л;
  • Краставици (за предпочитане от леглото) - 1 кг;
  • зеленина за избор - 1 опаковка.

подготовка

В известен филм се казва, че okroshka - "това е, когато е ситно, ситно нарязано". Това и ръководено: нарязваме краставици и зеленчуци, сервираме кефир и разбъркваме. Всичко е готово!

Този метод за отслабване в кисело мляко с краставица не може да се прилага повече от 5 дни. Нашата "okroshka" трябва да се яде през деня на малки порции, да не се готви за бъдеща употреба и да се използват пресни продукти всеки ден. Освен „яденето“, не забравяйте и 2 литра вода, което е предпоставка за всички диети.

Най-очевидната полза от тази загуба на тегло е спестяването на пари и време за приготвяне на „нормална храна“. За пет дни можете да отслабнете с 5 кг. Има много недостатъци, на първо място, дисбалансът на менюто и гладът.