kerber

Много пъти липсата на резултати и спортни резултати се обуславя от физически дефицит. От само себе си се разбира, че когато практикувате каквато и да е модалност, телесното тегло и физическото състояние ще бъдат определящи при състезанието. В дисциплините с висока производителност тежестта над адекватната, като се вземе предвид принципът на индивидуализация - всеки човек и спортната модалност са различни -, ще повлияе на основните физически способности, освен да дава други проблеми като дискомфорт в ставите и наранявания.

Атака до върха

Германската тенисистка Анжелик Кербер, 28-годишна, взе WTA номер 1, след като спечели US Open и след много години се бори да преодолее тавана си Top10. Неслучайно по този начин тя стана най-старият играч, достигнал тази позиция за първи път чрез постоянство и постоянство. Не случайността я накара да спечели всичко. През изминалата година Кербер смени екипа си. Тя е тренирала да се чувства физически непобедима и да бъде най-твърдата на пистата. Както той призна след спечелването на Откритото първенство на Австралия, „отслабването ми помогна да спечеля пъргавина и да се възстановя по-добре след дълги точки“.

Физическата промяна на Кербер, сравняваща два пасажа от 2013 г. и 2016 г.

Тренировка на фокус и цел

Наличието на добра физическа подготовка - освен подобряване на представянето на пистата - помага и на психическия или психологическия фактор. Голямо предимство е, ако като играч знаете, че ще можете да бягате и да се биете повече от всеки друг и че винаги ще връщате последния удар в оптимални условия. Също така е от ключово значение да се възстановите добре между една игра и друга, тъй като в тениса е необходимо да спечелите пет мача за седем дни, за да вдигнете титла.

„Отслабването ми помогна да спечеля пъргавина и да се възстановя по-добре след дълги точки“.

Кербер посочи това като основен фактор: „в допълнение към увереността, която ми дава чувството, че мога да победя най-доброто, аз се чувствам по-подготвен да се подготвя за следващия ден, след като прекарах три часа в битка на пистата. Физическата промяна се постига чрез прилагане на по-голямо натоварване, набиране на сила и визуално стилизиране на вашата фигура чрез намаляване на процента на телесните мазнини. За това е важна и диета, адаптирана към изискванията на верига като женската. Тенис, който се развива с по-голяма сила пред таланта.

Снимка на корицата: US Open.