Първото нещо, което бих искал да разгледам, са основните предимства на кетогенната диета. Предимства, одобрени и демонстрирани от научната общност.

морено

Много е важно да се поставим в това:

Кетогенната диета възпроизвежда това, което се случва в тялото ни, когато постим.

И какво се случва с тялото ни, когато преминем към пост?

Е, главно изгаряне на мазнини като източник на енергия. Този процес произвежда кетонни тела и именно чрез използването на кетонни тела като източник на енергия се получават много ползи.

Един от тях е очевидното изтъняване, отслабвате, като увеличавате мускулната дефиниция, без да тренирате, без да гладувате и без да сте на диета. Това не е чудо диета, но стил на хранене, който търси метаболитна промяна, която води до тези ефекти.

Благодарение на кетозата тялото започва да извършва автофагия, процес на вътрешна регенерация, чрез който „изяжда се". Но какво ядеш? Стареещи клетки, шлакови протеини… определено, отпадъчен материал, който ще използва повторно, за да се обнови, произвеждайки нови клетки и протеини.

Това обновяване на организма забележимо е преди всичко на мозъчно ниво. Защо? Защото кетозата увеличава броя на митохондриите, какви са електроцентрали на клетки. Това повиши енергийната ефективност подобрява паметта и симптомите на болестта на Алцхаймер и Паркинсон. Наблюдавани са и подобрения в заболяването THE A, Амиотрофична латерална склероза. И освен това увеличава уелнес, на радост, на творчество, на фокус, благоприятства a ведро и спокойно настроение.

Вече телесно ниво, повишена физическа енергия и спортни постижения, е забележително. Всъщност това е вид диета, която използвани в спорта: Това не само подобрява спортните постижения, но и спомага за увеличаване на мускулната маса, на издръжливост и силата. Мускулите са по-добре дефинирани, без да се правят големи спортни усилия.

Причината? Е, човекът не страда от нормалното разпадане, когато въглехидратите, които са били техният източник на енергия, се изразходват. Сега, Тъй като мазнините са източник на енергия, кръвната захар се нормализира и няма пикови нива на кръвната захар.

Още неща, извлечени от горното ...

Тъй като няма скокове в кръвната глюкоза, кетогенната диета изкоренява желанието за въглехидрати, защото когато организмът е в метаболитно състояние на супер изгаряне на мазнини, а не на въглехидрати, тялото вече не се нуждае от захар, а от мазнини, вече не жадува за консумация на захар.

Логично изтънява, особено в коремната област, добре това, което ни прави дебели, не са здравословните мазнини, а въглехидратите.

Какво още, небцето се променя Y. естествено сладкият вкус на храната се преоткрива, без да е необходимо да се добавя подсладител.

Друго изключително важно предимство е това комбинацията от кетогенно хранене с периодично гладуване увеличава продължителността на живота ни и качеството му.

Още предимства?

Е противовъзпалителна диета.

И разбира се, понижава лошия холестерол и триглицеридите.

Това може да бъде общо резюме на основните ползи от кетогенната диета.

Това е начин за хранене благоприятства всички хора и главно тези, които имат проблеми, свързани с метаболизма на инсулина и наднорменото тегло.

Какво ще кажете за кето без месо и млечни продукти?

Как е различно?

В кето без месо или млечни продукти фокусът е върху прием на здравословни мазнини, елиминиране на растителните масла и транс-мазнините, както се прави в кетогенната, но също избягване на тези на хормонални млечни продукти и производни, както и месо и колбаси, които идват от интензивно отглеждани животни.

Защо?

Защото горните мазнини, т.е. млечни продукти и производни, месо и колбаси ... когато идват от настанени и хормонални животни ...

  • Те подкисляват тялото, тъй като в техния метаболизъм те произвеждат много отпадъчни вещества като пурини и пикочна киселина, които го опияняват.
  • Те съдържат животински хормони, които, макар и естествени, са прекомерни, тъй като са създадени от природата за животни, много по-възрастни от нас и следователно нарушават баланса на човешката хормонална система.
  • Млечните продукти съдържат две силно несмилаеми и причиняващи алергии молекули като казеин, неговата протеинова молекула и лактоза, неговата захарна молекула. Те не засягат негативно всички, но засягат тези с чревна пропускливост.
  • Те са храни, в които липсва фибри.
  • По етични съображения.
  • Млечните продукти и производни са богати на омега 6, което дисбалансира съотношението омега 3: омега 6.
  • Те са прекомерно протеинови храни, така че ако се злоупотребяват, те могат да ви накарат да излезете от метаболитното състояние на свръх изгаряне на мазнини и да генерирате въглехидратен метаболизъм отново чрез процеса на глюконеогенеза.

#Ketosincarnenilacteos има същите предимства, но без недостатъците.

И как мога да изпълнявам този тип диета

толкова здравословно и полезно,

докато го правя забавно и се наслаждавам?

Много лесно.

Това е обучен курс за #ketosincarnenilacteos, който се състои от 5 блока и 50 видео урока, обяснителни текстове и уроци във всеки клас (Ще обясня всичко по-долу) ...

В първи блок, през 3 видеоклипа, Какво добавете около 1 час, ще знаете от първа ръка ...

  • Първо, ще се представя и ще ви кажа кой съм аз и какво ме акредитира, за да те обучавам в # кетозинкарненилактеос чрез този курс.
  • Моят личен опит с кетогенната диета
  • Ти ще знаеш какво ме накара да следвам модифицирана кетогенна диета в стил #ketosincarnenilacteos
  • Аз ще ви кажа ако това, което обясних досега, вече не е валидно или все още работи.
  • Ще получите точни инструкции как да изучавате съдържанието на този онлайн курс.

Във втория блок, който се състои от 20 класа (19 видеоклипа, 1 от класовете е само текст), които добавят до 2 часа и 18 минути съдържание с висока стойност и насочват към точката на полезна и 100% изпълнима информация, ще уча ...

  • Това има мазнини, за да изглеждат толкова добре ...
  • Причината поради която периодичното гладуване е най-важното хранене за деня и как да извлечете максимума от него.
  • Всичко, за което трябва да знаете омега 3 и омега 6.
  • Защо, въпреки че смятате, че се храните здравословно, това не е така. Как да разберете и да го отстраните.
  • Най-бързият, най-естественият начин да влезете в кетоза (ще видите и как да го поддържате) и да увеличите максимално всички негови ползи.
  • Какво няма да ви каже официалната диета и че тялото и умът ви искат от вас.
  • Кокосовото масло добро ли е? Какво са те TCM, които ни помагат да губим мазнини?
  • Точно така е Как трябва да започнете, за да не правите грешки, с #ketosincarnenilacteos.
  • Как решаване на неуспехите, които могат да възникнат
  • Нещо, което ще ви изненада, е, че аз също ви уча да подготвяте своите партидно готвене #ketosincarnenilacteos.
  • Изключително прост трик сам по себе си отсъствайки от дома си огладняватеи искате да ядете #ketosincarnenilacteos.
  • Нещо много важно Какво трябва да знаете за алкохола и подсладителите в кетогенна диета
  • Необходим добавка в #ketosincarnenilacteos? В живота като цяло? Какъв вид? Тук ще видите.


Преди да продължа, ще отговоря на въпроса, който повечето хора ми зададоха ... когато обявих, че подготвям курс, за да мога да ям кетогенна диета, но без месо или млечни продукти.

- Ана, ще даваш ли рецепти?

И отговорът е категорично да.

Всъщност знам, че за да поддържате тази диета в средносрочен план, ако имате голям брой възможности, с достъпни храни, които също са лесни за получаване и без усложнения, придържането е максимално. Поради тази причина в този курс ще ви предложа толкова много рецепти, че да можете да ядете нещо различно (и супер вкусно) всеки ден в продължение на седмици.

Например в закуски (всички с техните видеоклипове и рецепти, преписани разбира се, става въпрос за 9 видеоклипа с рецепти в блок 3)

  • The вкусна мишка грейпфрут и малина, моят любим.
  • The разклаща най-богата за всеки ден от седмицата, направена от Пресни плодове.
  • A #ketosincarnenilacteos кафе, със или без кафе, за да започнете с максимална енергия без да се отказвате от вкусен вкус.
  • Някои кексчета или бисквитки от макадамия, които се съчетават със сладко и солено.
  • Ще видим различни варианти на ферментирали кисели млека, макадамия, кокос.. направени от вас с цялата простота.
  • Обичате ли добре намазана тост за хляб сутрин? Не е нужно да се отказвате с него веган хляб #ketosincarnenilacteos. Идеална рецепта, която ще ви хареса.
  • На какво също обичате да слагате масло? Перфектно, ще видим как да го направим вашето собствено масло#ketosincarnenilacteos (Той е много по-богат от това, което можете да си купите и е много лесен и лесен за приготвяне).

Рецепти за Основни ястия?

Имате ги в блок 4, където ще намерите 17 видеоклипа с рецепти, със съответния текст, за да можете да научите как да приготвяте основните ястия в #ketosincarnenilacteos.

Друго момиче ме попита ...

- Y. за тези със сладък зъб, Ще има ли нещо в курса #ketosincarnenilacteos?

Разбира се, да.

Този курс е за спазване на наистина здравословна диета, без да се отказвате от удоволствията. Това е важно, защото удоволствието от себе си (знаейки, че те са 100% здрави, както и богати) ще ви накара да се насладите и да го превърнете в начин на живот.

Ето защо ... в блок 5, ти имаш 4 видеоклипа със сладки рецепти в стил #ketosincarnenilacteos, със съответния им текст:

  • Ще се научите да подготвяте черен шоколадов малинов кекс.
  • Ще видите и a брауни #ketosincarnenilacteos.
  • A лимонена боровинка който всеки зависим от захар би искал да направи. С предимството, че няма захар и е вкусна.
  • Сладоледи? Е, вие също ще се научите да ги правите.