Лятото свършва и издръжка. Сега е така и винаги е било така. Независимо дали сте мъж или жена, когато пристигне 21 септември, започвате да мислите, че може би е време да спрете и че би било добре да оставите капачките на бара за по-специални случаи, като уикенди, нали?

която

Сега има много видове диети. Че ако диетата Дънкан, че ако диетата се разклаща, че ако се избягва закуска ..., много, което прави задачата за избора винаги по-сложна. Днес ще обясним нова диета, кето диета, диета, която ми беше много любопитна.

Кето диетата, добре дошла на мазнините

Като начало трябва да се изясни, че кето диетата е кетогенна диета, какво означава това? Е, това е диета, която ограничава употребата на въглехидрати, за да принуди тялото да изгаря мастните резерви. да, именно, консумацията на мазнини става от съществено значение при тази диета.

Как да следвате Кето диетата

Много е лесно да се следва, тъй като трябва заменете въглехидратите с храни с високо съдържание на мазнини, но в здравословните мазнини, тези, които можем да консумираме редовно. Храни като авокадо, ядки, риба, месо, сирена, яйца или масла са от съществено значение при този тип диета.

Латте и омлет с пушена сьомга са добър пример за кето закуска.

Работата би била както следва: трябва да консумирате между 60% и 70% здравословни мазнини, 20% или 30% протеини и 10% въглехидрати. Разбира се, не вярвайте, че всичко е позволено. Пържени картофи, кифлички и други са напълно забранени, както при всяка друга диета.

Храни, които не могат да се консумират на диетата Кето

Много хора се чудят какво се случва със зеленчуците. Забранени ли са в този вид храна? Отговорът е отрицателен, но също така е вярно, че не можете да консумирате всякакви храни, които идват от земята. Например на Keto eтропическите плодове са напълно забранени, като например ананас или киви, но можете да вземете горски плодове.

Що се отнася до зеленчуците, отворете бар. Всичко зелено или подобно е добре дошло в Keto.

Наистина ли работи?

За да бъда честен, не мога да съм сигурен, че този метод наистина работи, тъй като не съм го спазвал по всяко време. Но ще обясня как работи, за да можете да решите дали искате да го опитате или не.

Яденето на по-малко от 50 грама въглехидрати на ден и много здравословни мазнини улеснява отслабването. Трябва да се има предвид, че тялото обикновено използва глюкоза като гориво, което е веществото, което произтича от метаболизъм на въглехидратите. Това означава, че ако не се консумират достатъчно въглехидрати, тялото ще използва онези резерви, които има, тоест натрупаните мазнини.

Това е пътят Изпълнение на кето диета. На теория би трябвало да работи, регистрирате ли се, за да премахнете излишните килограми от бара на плажа?