Списък на статиите

това

Как се образуват паякообразни вени и разширени вени?

Проблемът обикновено започва с нарушения на кръвообращението, проявяващи се с усещане за тежест в краката, болка и спазми в прасците, подуване около глезените, необходимост от често движение на краката, докато седите или стоите. Следващият етап е появата на така наречените паякообразни вени, тоест разширени кръвоносни съдове, които образуват особена мрежа, която се разпространява от една точка, наречена професионално телеангиектазия. С течение на времето този процес се увеличава, краката започват да показват постоянни разширения на вените, тоест разширени вени - усукани бучки със сино-виолетово оцветяване. Те са придружени от нарастващо подуване около глезените.

Основната причина за тези видове аномалии са нарушения във функционирането на механизма на свиване и отпускане на съдовете и недостатъчност на венозните клапи. Те водят до обратен приток на кръв, застой и повишено кръвно налягане в съдовете, което от своя страна води до неестествено разширяване на стените на вените и образуване на деформирани венозни съдове. Венозната недостатъчност, която в началото е почти незабележима, може да е причина за последиците за здравето и живота: възпаление и запушване на дълбоките тромботични вени.

Могат ли начинът на живот и диетата да помогнат в борбата с вените на паяка и разширените вени?

Освен генетични фактори, придобити предразположения допринасят значително за нарушения на кръвообращението в долните крайници. Става дума предимно за вида работа, тоест заемане на позиция за дълго време - седене или изправяне, липса на физическа активност или прекомерно физическо усилие, неправилна диета и наднормено тегло, хипертония, бременност и хормонално лечение, прекомерно излагане на слънце, алкохол и пушене.

Противно на това, което изглежда, адекватната диета и следователно премахването на наднорменото тегло оказва значително влияние върху профилактиката на сърдечно-съдовите заболявания и може значително да попречи на развитието на болестта, ако вече сме имали лош късмет и сме го изпитали . Това е още по-важно, тъй като ще спомогне за намаляване на значението на генетичното натоварване и като цяло ще насърчи здравето ни.

Диета срещу разширени вени - основни цели

Днес изглежда никой не се съмнява, че дори и най-модерните постижения на медицината в борбата с различни заболявания трябва да бъдат подкрепени от активирането на естествените защитни сили на организма. По същия начин, както при много други заболявания, в случай на паякообразни вени и разширени вени можем да го направим радикална промяна на диетата и осигуряване на тялото на вещества, които подпомагат неговата регенерация. Това са целите, които трябва да постигнем:

Укрепване на проводими стени

Неправилната диета има отрицателно въздействие върху функционирането на цялото тяло, включително състоянието на вените, които са отслабени, по-склонни към разтягане и увреждане. Следователно е необходимо менюто да се обогати с продукти, съдържащи вещества, които укрепват кръвоносните съдове. Това са предимно биофлавоноиди (известни още като флавоноиди), т.е. съединения от растителен произход, които имат редица полезни за здравето свойства.

Флавоноидите имат антиоксидантни и противовъзпалителни свойства, както и укрепват и уплътняват стените на вените. Витамините имат подобен ефект, особено витамин С, който също стимулира производството на колаген, което също допринася за укрепването на кръвоносните съдове.

Диетата при разширени вени и паякообразни вени по краката не може без други витамини, минерали и ненаситени мастни киселини Омега 3. Тези киселини имат противовъзпалително и антитромботично действие, регулират кръвното налягане и намаляват риска от венозни блокажи.

Постигане или поддържане на нормално телесно тегло

Наднорменото тегло и особено затлъстяването е изключително неблагоприятно явление за организма като цяло. The излишните килограми също поставят голямо бреме върху кръвоносната система, тъй като повишава кръвното налягане в краката, което благоприятства нарушенията на кръвообращението и венозната недостатъчност. Ще отслабнем, ако променим хранителните си навици - ще спрем сладкиши, преработени храни и мазни и пържени храни и вместо това ще въведем пълнозърнести продукти, трици, овесени ядки, груби зърна, големи количества зеленчуци, плодове, постно месо и риба, семена и семена.

Прочетете също: Детоксикация на тялото - път към здраве, уелнес и добре оформена фигура

Профилактика на запек

Неправилната диета, с ниско съдържание на фибри, течности и растителни продукти и богата на захари и транс-мазнини, често причинява запек. Те от своя страна са опасни само в случай на промени във венозната циркулация, тъй като причиняват повишено налягане в коремната кухина, в резултат на което потиснатите вени почти не позволяват преминаването на кръвта, която започва да почива в долните крайници. Дори използването на слабителни препарати не решава проблема, тъй като те имат незабавен ефект, премахвайки ефектите, а не причините за неразположенията.

Диета при разширени вени и паякообразни вени по краката - диетични насоки

Какви продукти трябва да бъдат включени в ежедневното меню? Е, зеленчуците и пълнозърнестите продукти са в основата на ценна диета, която благоприятства укрепването на капилярите и вените, както и стройна фигура и добра чревна перисталтика. По този начин осигуряваме на организма ценни витамини, флавоноиди, полифеноли, фибри и други важни вещества, които разширяват кръвоносните съдове и улесняват притока на кръв.

Зеленчуци и плодове, които съдържат витамин С

Този витамин, който е изключително важен за много жизненоважни процеси и играе важна роля за съсирването на кръвта, укрепването на кръвоносните съдове и производството на колаген, може да се намери в касис, дива роза, ягоди, цитрусови плодове, червен пипер, кисело зеле, брюкселско зеле, спанак, магданоз, хрян, карфиол и картофи.

Източници на витамин Е

Витамин Е, наречен витамин на младостта, е мощен антиоксидант, който предотвратява процесите на дегенерация и стареене на клетките. Неговите източници са млечни продукти, растителни масла, зърнени трици, орехи, бадеми, костилки.

Витамин PP

Витамин PP, намиращ се в зърнените култури, ядките и месото, участва в производството на червени кръвни клетки, разширява кръвоносните съдове и също така нормализира нивото на холестерола.

Флавоноиди

Тези вещества от растителен произход значително укрепват стените на кръвоносните съдове, като минимизират риска от напукване и пропускливост, като по този начин се избягва подуването. Най-важните флавоноиди в контекста на нарушения на кръвообращението са хесперидин, диосмин и рутин. Те се намират главно в цитрусовите плодове, но също така и в ментата и листата на жълт кантарион. Източникът на рутина са също зърна от елда, арония, киселец и черен бъз. Антоцианините, съдържащи се в синкавочервени зеленчуци и плодове, плодове, боровинки, боровинки, сливи, къпини, череши, червен боб и червено зеле също са много важни за кръвоносната система.

Вижте и него: Здравословни свойства на кверцетина

Продукти, богати на фибри

Диетичните фибри не само регулират храносмилането и осигуряват много ценни вещества, но и насърчават загубата на тегло. Тъй като се подува в стомаха, предизвиква усещане за ситост, като по този начин намалява апетита. Богат източник на фибри са зеленчуците, които също са с ниско съдържание на калории, пълнозърнести храни (пълнозърнест хляб, овесени ядки, черен ориз, зърнени храни и трици), плодове, тиквени семки и слънчогледови семки.

Ненаситени мастни киселини

За разлика от така наречените транс-мазнини, ненаситените мастни киселини Омега-3 имат противовъзпалително и антитромботично действие, понижават нивата на триглицеридите, намаляват риска от запушване и нормализират кръвното налягане. Намира се главно в морски риби, рапично и ленено масло, жълтъци, орехи и авокадо.

Полифеноли

Полифенолите, открити в зеления чай и какаото, наред с други, са вещества, които защитават сърцето и кръвоносната система, със силни антиоксидантни и противовъзпалителни ефекти, блокиращи натрупването на атеросклеротична плака.

Силиций

На пръв поглед е незначителен, но всъщност играе важна роля като хранително вещество. Когато в тялото няма достатъчно, кръвоносните съдове губят своята еластичност, стават крехки и се напукват. Източниците на силиций са зърнени храни, плодова кора, лук и чесън.

Хранителни добавки - допълнителна подкрепа при разширени вени на долните крайници

В допълнение към промяната на диетата и начина на живот, струва си да използвате специални добавки, които съдържат вещества, които подобряват притока на кръв и облекчават съдовите промени. Най-популярното вещество за борба с разширените вени и вените на паяка е есцинът, който се намира в плодовете на кестена. Оттук и широкото използване на екстракт от конски кестен в различни препарати, насочени към хора с венозна недостатъчност.

Есцин запечатва и укрепва кръвоносните съдове, намалява отока и облекчава болката, показва антикоагулантни свойства. Hamamelis virginiana има подобен ефект. Независимо дали сте избрали варикозни таблетки или гел за външна употреба, струва си да потърсите препарат, който съдържа тези две вещества.

Прочетете и ревю на хранителната добавка при разширени вени с кестен и хамамелис: Варикорин