искам да отслабна

Искам здравословна диета

Можете ли да си представите да спрете да имате обсесивна връзка с храната и да си възвърнете контрола?

Covid-19 започна със заплаха, че е „поредният грип“, за да има аерозолно предаване, което се разпространява с невероятна скорост

кето

Преди да говоря за въздействието на храненето, подчертавам, че за да разберете защо разпространението е толкова бързо, трябва да разберете какво експоненциален растеж, и изглежда много бързо с няколко прости изчисления

Ако приемем един контакт на ден:

За грип, с предаване (стойност R0) на

1,3 (това е човек, който заразява 1,3 души във всеки контакт (източник))

  • Ден 1: 1 заразен
  • Ден 2: 2.3 заразени
  • Ден 3: 5,3 заразени
  • Ден 10: 1800 заразени
  • Ден 15: 115 000 заразени

За covid, с a R0 от 2 (и може да бъде по-голямо), така че числата ще бъдат както следва

  • Ден 1: 1 заразен
  • Ден 2: 3 заразени
  • Ден 3: 9 заразени
  • Ден 10: 19 683 заразени
  • Ден 15: 4 800 000 заразени

Тоест към 15-ия ден, докато грипът е причинил 100 000 заразени, covid вече е почти 5 милиона

Това разпространение обяснява страха от колапса на системата и оправдава предприетите мерки, които се опитват да намалят тази стойност на R0

Проблемът на вируса е, че има голям брой асимптоматични или с много леки симптоми, които служат като вектор на разпространение, така че въпреки че има малка смъртност, има толкова много засегнати, че в абсолютни числа броят на приетите и починалите е много по-висока от тези, които могат да причинят обикновения грип

И за всичко това тук играе роля кето диетата?

В крайна сметка това винаги ще зависи от човека, но има някои изследвания, които сочат към определен благоприятен ефект:

При мишки кето диета осигурява защита срещу грип (вирус) (статия)

Паралелно с това се обсъжда и възможността прилагането на кето диета или администрирането на екзогенни (външни) кетонни тела да бъде полезно (статия, статия, статия, коментар)

Също така открихме доказателства при мишки, които защитават разликата между вируси и бактерии, където гладуването помага за борба с бактериите, но усложнява вирусни инфекции (статия) и въпреки че гладуването не е същото като кето диета, те имат комуникиращи съдове

И разбира се, ефектът от промените в микробиотата върху кето диета и нейните полезни последици (статия)

За всичко това трябва да се има предвид, че вирусът може да бъде придружен и от бактериална пневмония (интервю)

В заключение, безопасна кето диета, която помага да се бори с ковид непряко, тъй като обикновено (ако кето диетата е „зелена“) след кето диета или диета с ниско съдържание на въглехидрати предполага подобрение на метаболитния човек

И ако говорим за пряко въздействие (в случая на кето диета и не само с ниско съдържание на въглехидрати), не знаем, но има индикации, които изглежда предполагат, че бихме имали и благоприятно въздействие

Какво е известно, че би могло да върви добре в борбата срещу covid и как това се вписва в кето контекста

добре Изглежда че следните елементи вървят или могат да вървят добре:

Най-добре е да генерирате витамин D на слънце и ако не можете, имаме храни като черен дроб (от атлантическа треска например), синя риба, гъби (които са виждали слънцето) и сирене, всички храни с ниско съдържание на въглехидрати

Храната, която е най-заредена с витамин С, е пиперът, но най-практично е да приемате (например в кисело мляко) плодове като camu-camu (купуваме го на Amazon, имате връзката в нашия магазин), които имат повече от 10 умножено по сумата, която намирате в чушките

Присъства в месо, морски дарове, бобови растения, семена и ядки

В контекста на кетото тук не трябва да забравяте за ядките и семената, особено за тиквата или сусама, и кашуто (доста богато на въглехидрати) и бадемите.

Витамин Е се съдържа в бадемите и слънчогледовите семки и в по-малка степен в авокадото, чушките или броколите

Селен. По-добре приемайте 3-4 бразилски ядки всеки ден и ние го решихме

Във всеки случай кето диетата не би трябвало да има проблеми за задоволяване на адекватни количества и в двата случая и внимавайте, че двата микроелемента са мастноразтворими и следователно не искаме да приемаме излишък от тях

Присъства главно в черния дроб на треска (нула въглехидрати), така че е достатъчно да се яде веднъж седмично и сме готови (витамин А също е мастноразтворим и следователно не го искаме в излишък)

Като хипотеза антибактериалната стойност на кокосовото масло и неговия основен компонент, wikipedia от лауринова киселина, го постулира като възможна хранителна терапия (влизане)

Без съмнение хранителен подход за covid получава много внимание, така че си струва да се даде приоритет на тези храни, които гарантират достатъчни количества от най-обещаващите микроелементи (за covid), независимо дали сте на кето диета или не (статия, статия, статия)