фъстъчено

Споделянето показва интерес!

Ако децата ви са на кето диета с вас, ТРЯБВА ви тази рецепта! Кето фъстъчено масло и желе сандвичи те са вкусни и идеални за училищния обяд на вашето дете!

Трябва да си призная, преди да започна кетогенната диета, ядях фъстъчено масло и желе сандвичи по цял ден всеки ден! Имаше дни, в които ядях PB&J за закуска, обяд и вечеря. Смея да твърдя, че мисля, че съм пристрастен. Бих ги изял с мед, банани, боже, ако се смесва добре с фъстъчено масло, ядях го.

Докато от време на време жадувам за чаша кафе и сандвич с фъстъчено масло, успях да изхвърля този навик до краен предел.

Търсите страхотна идея за закуска? Опитайте тези кето пръстени за закуска с кето!

Кето фъстъчено масло и желе сандвичи Рецепта:

Ако децата ми не бяха кето, вероятно никога нямаше да опитам това, но тъй като им позволявах да се хранят малко по-различно от мен, PB&J се озова в седмичния ни план за хранене.

Децата ми ги обичат и дори да не ядете фъстъчено масло и желе, можете да използвате този „хляб“, за да си направите сами сандвичи.

Кето фъстъчено масло и желе закуски - съставки

  • 2 големи яйца (използвайте едно яйце за нискокалоричен брой)
  • 3 супени лъжици бадемово брашно
  • 1 супена лъжица кокосово брашно
  • 1 супена лъжица масло
  • 1/2 чаена лъжичка бакпулвер
  • 1/2 супена лъжица фъстъчено масло
  • 1/2 супена лъжица желатин

Кето фъстъчено масло и желе сандвичи: Инструкции

  1. Смесете всички съставки в чаша
  2. Микровълнова печка за 2 минути
  3. Извадете от халбата и нарежете на 4 парчета
  4. Добавете 1/2 супена лъжица фъстъчено масло и желе към всеки сандвич.

Добив: 2 сандвича

Кето фъстъчено масло и желе сандвичи

PB&J с ниско съдържание на въглехидрати и любимата рецепта на всяко кето дете. Комбинирайте с кокосово или бадемово мляко за пълно изживяване.

Време за подготовка: 1 минута

Време за готвене: 2 минути

Общо време: 3 минути

Съставки

  • 2 големи яйца (използвайте едно яйце за нискокалоричен брой)
  • 3 супени лъжици бадемово брашно
  • 1 супена лъжица кокосово брашно
  • 1 супена лъжица масло
  • 1/2 чаена лъжичка бакпулвер
  • 1/2 супена лъжица фъстъчено масло
  • 1/2 супена лъжица желатин

Инструкции

  1. Смесете всички съставки в чаша
  2. Микровълнова печка за 2 минути
  3. Извадете от халбата и нарежете на 4 парчета
  4. Добавете 1/2 супена лъжица фъстъчено масло и желе към всеки сандвич.

Хранителна информация:

Добив: 2 Размер на порцията: 1 сандвич
Калории: 240 Общо мазнини: 18g Наситени мазнини: 6g Транс мазнини: 0g Ненаситени мазнини: 11g Холестерол: 201mg Натрий: 262mg Нетни въглехидрати: 4g Фибри: 2g Протеин: 10g

Не забравяйте, че ако искате да намалите част от калориите, винаги можете да използвате едно яйце вместо две.

Кето фъстъчено масло и желе сандвичи: Хранене

Това е за една порция (чаша хляб, с 1 супена лъжица фъстъчено масло и 1 супена лъжица желатин)

Общо мазнини: 41 g
Въглехидрати: 14g - 6g фибри = 8 нетни въглехидрати
Диетични фибри 6g
Захари: 3g
Протеини: 22 g

Вижте всички наши Кетогенни диетични рецепти тук.

* Стремим се да направим всички наши рецепти в съответствие с нашите диетични стандарти. Нашите рецепти трябва да отговарят на следните критерии: ниско съдържание на въглехидрати, високо съдържание на мазнини, умерени протеини, без захар (в диетата си допускаме само плодове, зеленчуци и естествени млечни захари и много малко стевия) и без глутен. Y.