Свързани новини

Започнах кето диетата преди няколко седмици и се чувствам зле. Червата ми се възпалиха, стомахът ми е твърд и боли, не се евакуирам както трябва. Имам доликолон (изключително дълго дебело черво), контролиран от гастроентеролога.
Силвия,
Буенос Айрес

причинява

Кетогенната (или кето) диета е хранителен план, при който въглехидратите се намаляват драстично и се заменят с мазнини. Това намаление излага тялото на метаболитно състояние, наречено кетоза. Целта е да отслабнете, превръщайки всички мазнини в енергия. Освен това спомага за намаляване на нивата на кръвната захар (кръвната захар) и нивата на инсулин.

По време на началната фаза, когато тялото влезе в състояние на кетоза, хората могат да получат някои симптоми: лошо храносмилане, запек, умора, затруднена концентрация, главоболие или безсъние.

Това е така, защото някои храни се намаляват или премахват, като зърнени храни или нишестета, продукти, получени от пшеница, ориз, тестени изделия. Всички плодове с изключение на малки порции плодове (ягоди). Бобови растения и зърнени храни: грах, леща, боб, нахут. Коренни и грудкови зеленчуци: картофи, сладки картофи, маниока, моркови, бели моркови, репички.

Много от тези храни съдържат фибри, които спомагат за балансирането на чревната бактериална флора (микробиота), улесняват чревния транзит, увеличават обема на изпражненията и го омекотяват, предотвратявайки запек.

Също така, при диети с ниско съдържание на въглехидрати се появява дехидратация. Това кара тялото да абсорбира повече вода през дебелото черво, поради което фекалното съдържание изсъхва, втвърдява се и насърчава запека. Затова се препоръчва да пиете повече вода и може би да приемате малко повече сол.

Преди да започнете каквато и да е диета, важно е първо да се консултирате с вашия лекар специалист (гастроентеролог, ендокринолог) заедно с диетолога, така че диетата да бъде насочена към всеки пациент, въз основа на предишните им заболявания. Не забравяйте, че строгото ограничаване на храната може да намали качеството ви на живот. Така че винаги се препоръчва балансирана диета.

Д-р Мария Луиза Хара Алба,
гастроентеролог.