Превръщането на рожден ден е неизбежно, но някои от неговите последици могат да бъдат предотвратени и забавени. В Dietox® ви показваме в 3 лесни стъпки как ще се чувствате по-жизнени, по-енергични и по-млади всеки ден и ще видите, че истинската тайна е в теб самия и във вашите навици.

наднормено тегло

Просто трябва да играете правилните клавиши ...

1. Хранене.

The антиоксидантни храни Те са от съществено значение в борбата срещу признаците на стареене. Има някои основни такива като плодове, зеленчуци, риба, ядки и зърнени храни, които, ако ги включите в ежедневната си диета, ще ви накарат да се почувствате по-млади и по-жизнени. The плодове и зеленчуци като броколи, аспержи, артишок, моркови, домати, киви, ябълки и орехи ще ви помогнат да се чувствате здрави и достатъчно силни, за да се изправите всеки ден.

Съставка, която не може да липсва във вашата диета против стареене е Вода, тъй като е от съществено значение да поддържате тялото си без токсини и да показвате хидратирана кожа. Идеалното е да пиете около 2 литра вода на ден и дори да не ви се пие, трябва да се насилите, тъй като с възрастта губим чувството за жажда. За да му придадете малко вкус, можете да придружавате водата с плодови и зеленчукови смутита, настойки или чайове.

две. Поведение.

Смейте се и бъдете щастливи!

Смехът е фантастичен инструмент, който хората трябва да накарат нашия организъм да се активира по най-естествения начин, за да намали стреса. Нашата имунна система става по-силна и ако добавим към това 8 часа сън, ще видите как се чувствате по-силни всеки ден и това ще ви помогне да видите живота по много по-позитивен начин.

3. Упражнение.

Упражнението е първичен за да поддържате клетките си активни, но трябва да го направите в a умерен: ходене, бягане, плуване, гребане, кънки или скачане на въже понижава холестерола и повишава сърдечната ефективност, позволявайки на мозъка да се възползва от повишената кръв и кислород.

Можете да завършите упражнението с пилатес или йога. Разликата между тези два спорта е, че Пилатес е по-насочена към тонизиране на тялото и Йога тя е по-духовна. И двете дисциплини са идеални за да ви освободи от стреса ежедневно и тонизирайте всичките си мускули и също така ще ви помогне да подобрите гъвкавост и баланс.

Накратко, те са малцина аспектите, които трябва да се вземат предвид, за да има a млада и здрава кожа, Най-доброто от всичко е да знаете, че много от тези аспекти могат да бъдат модифицирани и зависи от себе си. Със здравословна диета, позитивно отношение и малко упражнения ще забележите повече резултати на кожата си, отколкото при всеки крем против стареене.