Нарушения на съня и диабет
Смята се, че 38-45% от пациентите с диабет тип 2 страдат от нарушения на съня. Всъщност вероятността да страдате от диабет е два пъти по-висока при тези хора, които обикновено спят по-малко от 6 часа. С други думи, диабетът предразполага да страда от нарушения на съня, но в същото време малкото сън също предразполага да страда от диабет. Всъщност при млади и преди това здрави хора ограничаването на съня до 4 часа на ден в продължение на 6 дни само по себе си е достатъчно, за да се намали кривата на толерантност към глюкозата и да се получи хипергликемично състояние.
Защо се случва това? Краткият сън повишава нивата на кортизол и хормон на растежа и всъщност и двата хормона антагонизират ефектите на инсулина. В допълнение, хората, които спят малко, имат по-високи нива на вещества като TNF-алфа, Интерлевкин-6 и С-реактивен протеин, като всички те повишават инсулиновата резистентност.
По време на сън секрецията на лептин намалява. Този хормон, наричан още хормон на ситостта, благоприятства хората, които спят малко, да са склонни към затлъстяване.
Като цяло липсата на сън увеличава склонността към диабет. Също така, за хората, които вече имат диабет, лошият сън влошава прогнозата на заболяването.
Мечтата се състои от 5 етапа; REM и фази 1, 2, 3 и 4. Фази 3 и 4, известни като „бавен или дълбок сън“, се считат за най-възстановяващите и пряко свързани с метаболитните и хормоналните промени. В тези фази нивата на инсулин се регулират, тъй като по това време мозъкът използва по-малко глюкоза, хипофизната жлеза отделя по-малко кортикостероиди, нервната и мускулната активност е по-малко активна, така че енергийните нужди намаляват. В резултат на това тялото се нуждае от по-малко енергия и метаболизмът на глюкозата се забавя. Обратното се случва по време на първите фази на съня (фази 1 и 2) и REM фазата, при която има повече нервна дейност и повече енергийни нужди.
По този начин, спането добре помага на панкреаса да регулира нивата на инсулин в кръвта и е много важно качеството на съня да е добро всяка вечер. Хората със захарен диабет тип 2 (T2DM) нямат добро качество на съня и страдат непрекъснато. За да избегнете тази ситуация, е важно да придобиете добри навици и да имате добра хигиена, когато спите.
Вярно е също така, че хората с диабет са по-склонни да страдат от нарушение на съня, като например:
-Синдром на сънна апнея: Състои се от тежко нощно хъркане, придружено от дихателни паузи. Те обикновено са хора със затлъстяване, които имат затруднения да останат будни през деня.
-Синдром на неспокойните крака: Това са досадни усещания (често чувство на безпокойство), които се появяват в краката през нощта, винаги когато засегнатото лице се опитва да остане в покой.
-Диабетна невропатия: Това е увреждане на периферните нерви на краката и ръцете, което се появява специално при диабет. Първоначално се открива само чрез специфични тестове и изследвания, но с напредването си може да бъде свързан с убождане, изтръпване, спазми и липса на сила и може да наруши съня.
В Института за изследване на съня в Мадрид провеждаме проучване върху съня при хора с диабет тип 2, особено тези с невропатия, и за това как лечението влияе върху съня и диабета. Желаещите да получат повече информация могат да се свържат с нас.
Коментари
28 мисли за „СЪН НАРУШЕНИЯ И ДИАБЕТ“