На сутринта може да жадувате за нещо сладко, но не затова ще оставите настрана всичките си усилия за отслабване. Какво ще кажете за някои кето вафли?
| Време за подготовка | 5 минути |
| Време за готвене: | 5 минути |
| Порции: | две |
| Макронутриенти на порция | |
| Калории: | 206 |
| Протеин | 13,6 гр |
| Общо нетни въглехидрати: | 1,9 гр |
| Общо мазнини | 23,4 гр |
Състав:
- 2 унции бадемово брашно
- 2 пакетчета заместител на захарта (Splenda или Stevia)
- 3 малки яйца
- 1 щипка бакпулвер
- 1 парче масло (2,5 см2)
- 1 щипка сол
- 1 унция бадемово мляко
- 1 щипка смляна канела
Инструкции:
- Смесете бадемовото брашно със солта, плика от splenda/Stevia, бакпулвера и канелата.
- Смесете добре яйцата с маслото и млякото.
- Добавете първата смес с втората течна смес и включете добре, докато изглежда хомогенна.
- Изсипете сместа във вафлената ютия и оставете за 4-6 мин. Или до пълна готовност.
- Насладете се с кафе или бадемово мляко!