Чудодейни диети, диети, които ви карат да влезете в кетоза, да отслабнете за кратко време, винаги под лекарско наблюдение. Всичко това е вярно и се случва. След лятото излишните килограми не ни карат да се обърнем към ендокринолог, който предлага, внимавайте, лекар, ефективна диета, която ще ни накара да свалим до четири килограма на седмица.

възстановяват

Съществуват всякакви диети и всички, без да оставят такава, имат дългосрочни странични ефекти. Макар да е вярно, че диуретичните диети, които не съдържат протеини, ни карат да губим мускулна маса и в края на това ще възстановим загубеното, най-известната диета е тази на барове, шейкове или хоризо без хоризо, продавани от компании като Основна диета или други подобни.

Този тип диети със сигурност ни карат да отслабваме, защото когато навлиза в кетоза, пациентът ще използва телесните мазнини като енергиен източник, тъй като нивата на въглехидрати намаляват. В ранните етапи, където е най-забележимо, малко зеленчуци, почти никаква мазнина и само протеинови добавки се ядат на всяко хранене.

Тъй като не е балансирана диета, когато замествате ежедневните храни с протеинови препарати, тя наистина може да се счита за неустойчива във времето, тъй като благоприятства ефекта на възстановяване и увеличаването на кортизола, хормона на стреса. Другите диети без въглехидрати, като Дюкан, Като не приемат въглехидрати, зърнени храни, бобови растения, зеленчуци и плодове, те принуждават тялото, което няма достатъчно глюкоза в кръвта, да изчерпва запасите от гликоген в черния дроб и мускулите.

При липса на това мазнините се използват като гориво, трансформирано в кетонни тела. Ако кетозата не се контролира, кетоните започват да увреждат мускулната маса и да причиняват определени промени в тялото, поради което тази диета трябва да се наблюдава стриктно от лекар и да не се удължава повече от 50 дни. Със сигурност като всяка чудо диета, в краткосрочен план ще имаме главоболие, лош дъх, пот, отделяна от ацетон с лоша миризма и силен запек, защото нямаме фибри в диетата.

Протеинът е много засищащ, така че ще бъдете сити през целия ден, но докато инсулинът се срива, можете да се почувствате зле, все едно имате грип. Болката в мускулите, умората, умората ще бъдат нормални, когато започнете диетата. При някои пациенти те могат да имат стомашно-чревни разстройства, камъни в бъбреците, хиперлипидемия или затруднения в растежа, ако са тийнейджъри, които го опитват.

Дългосрочните последици, ако не се наблюдава от лекар и решим да го направим сами, са декалцификация на костите, загуба на мускулна маса, загуба на калций от бъбреците поради излишък на протеин и други дългосрочни проблеми в зависимост възрастта на пациента. Удобно е да опитате други видове диети, където има диета, основана на консумацията на протеини, намалени въглехидрати и увеличаване на плодовете и зеленчуците. Месо с излишък от зеленчуци, плодове, семена и т.н., никога няма да ни напълни. Лошото при започването да се храним отново е постоянното въвеждане на празни калории, храни, които ни карат да наддаваме и които ни карат да качваме по два килограма всеки месец. За една година ще сме качили повече от 20 мазнини и ще обясним защо; да се храним добре може да бъде реалност, ако се научим, непременно.

Храненето добре е възможно, ако се научим да имаме здравословни навици в начина на живот. Ходенето 30 минути на ден, яденето на малки количества и почивката осем часа ще ни направят здраве и по-лесен живот. Разбира се, преди да започнем каквато и да е диета, винаги ще трябва да потърсим съвет от лекар. Без пълен анализ и ако не знаем общото си здравословно състояние, никога няма да играем с чудесата на кетогенната диета. Последиците при пациенти с хронични заболявания могат да бъдат наистина важни.