Кетогенните диети се характеризират с факта, че почти не осигуряват въглехидрати и имитират калорични ограничения в много физиологични аспекти. Изследване, публикувано в Cell, показва как кетогенните диетични цикли намаляват ранната смъртност и подобряват паметта при възрастни мишки. Различни проучвания свързват увеличаването на концентрацията на кетонни тела с по-дълголетие, подобрена когнитивна функция и намаляване на честотата на тумори. Следователно, кетогенната диета, добре планирана и периодизирана, може да бъде интересен инструмент за подобряване на различни физиологични аспекти като инсулиновата чувствителност.
Тези изследвания трябва да служат като основа за работа с преценка, като се знае, че няма чудодейна диета или универсална формула за цялото население. Аеробни упражнения, силови тренировки, упражнения с висока интензивност, периодично гладуване или кетогенна диета са части от по-голям пъзел. Ако се използват в контекст и с ясна цел, те могат да ни помогнат да подобрим здравето си.
РЕФЕРЕНЦИЯ
- Newman, J. C., Covarrubias, A. J., Zhao, M., Yu, X., Gut, P., Ng, C. P., ... & Verdin, E. (2017). Кетогенната диета намалява смъртността в средната възраст и подобрява паметта при застаряващите мишки. Клетъчен метаболизъм, 26 (3), 547-557.
- Това е кетогенната диета за лечение на епилепсия, която обещава срещу затлъстяването
- 10 съвета и съвети за кетогенната диета; ·
- Яжте мазнини и изгаряйте мазнини с нашето приложение и кетогенната диета - Lifesum
- Трансгенните бактерии намаляват затлъстяването при мишки с 15% MIT Technology Review
- Основите на кето стартират вашата кетогенна диета