Всички сме чували за мазнините и знаем как ни карат да се чувстваме. Много от нас прекарват часове и часове в планиране и избягване на храни, които ще отворят вратата, през която мазнините ще се върнат в живота ни.
Да, всички знаем какво е мазнината. Или не? Ами ако начинът, по който разбираме мазнините, е напълно погрешен? Ами ако ви кажа, че най-добрият начин да се отървете от нежеланите мазнини е като ядете ... (следваща) МАСТНИЦА!? Заедно с упражненията, разбира се. Ключът е така наречената кетогенна диета.
Борба с мазнини с мазнини в кето стил
На кетогенната диета повечето калории, които приемаме на ден, идват от мазнини, не е ли вкусно? Помислете за това: сирене, сьомга, масло, авокадо, бекон, зехтин, яйца и млечни продукти с високо съдържание на мазнини ... хмм (да, знам, че изглежда почти твърде хубаво, за да е истина, но е така!)
Има обаче условие: въпреки че в кетогенната диета фокусът пада върху яденето на мазнини, вие също ще трябва да изоставите въглехидратите и да не надвишавате 50 g въглехидрати на ден (така че сбогувайте се с тестени изделия, хляб и захари, че сте спечелили не ги виждам известно време).
И така, защо това работи? Чрез комбиниране само на мазнини и протеини по време на хранене, тялото влиза в състояние, известно като кетоза. При кетоза тялото използва съхраняваните мазнини за енергия и по този начин увеличава изгарянето на мазнини. Пригответе онези нежелани мазнини, от които сякаш не можете да се отърсите. И какво е по-добро: на тази диета е почти невъзможно да се преяжда!
Кетогенната диета с високо съдържание на мазнини, която променя живота
Lifesum, приложението за здравословен живот и начин на живот, прави кетогенната диета по-лесна от всякога, като въвежда три версии на диетата: лесна, средна и строга. В допълнение към широката гама от вкусни рецепти за кето за всеки повод, той включва и регулируеми настройки, включително предварително изчислени въглехидрати, за да улесни пътуването ви.
Лесната версия е добър вариант, ако искате тялото ви да започне да се адаптира към кетогенната диета или когато тялото ви е в кетоза за известно време и искате постепенно да въведете отново въглехидрати. Средните и строги версии ускоряват загубата на тегло, както никога досега не сте виждали.
Кето ръководството на Lifesum включва:
- Кето рецепти за всеки повод и практически всеки вкус
- Брояч на макроелементи
- Хидратен брояч
- Изчисляване на нетните хидрати
Тук важното нещо сте вие. Насладете се на по-добро здраве с Lifesum.
- Ето как само пет дни диета с мазнини влияят на здравето ни
- Отслабнете бързо с тази диета за изгаряне на мазнини - телевизия Америка
- Това е кетогенната диета за лечение на епилепсия, която обещава срещу затлъстяването
- Това е диетата на Кайла Ицинес, ние знаем какво яде във всеки ден Vogue Испания
- Ето как нашата диета подсилва имунната система в борбата й с коронавируса