Как да разберете дали сте влезли в платото за отслабване?
- Автор на публикацията:Шарън амоял
- Публикуване на публикация: 12 юни 2018 г.
- Категория на влизане:Съвети/здравословни съвети
Всеки ден има нова възможност да живееш, да мечтаеш и да бъдеш щастлив, да започнеш отново и тази възможност се нарича ДНЕС ... и че „днес“ може да започне с „познаване“ и с акта на благодарност за ново начало.
Скъпи приятели, нека научим малко повече за това какво е плато и как да разберем дали преминавате през някое от тях.
Напомням ви, че платото е тази конкретна „стагнация в процеса на отслабване“, изведнъж не продължавате, спирате да виждате напредък. Една от причините може да е, че тялото ви вече е свикнало с това, което ядете, дори с упражненията, които правите, а другата причина, която може да бъде, е, че може би сте пренебрегнали някои подробности от процеса. Но как да оценим по-добре процеса, който предприемат, за да избегнем фалшиво плато, което може да бъде убиец на мотивация?
Идеята е да се уверите, че проследявате напредъка си чрез различни точки от данни, включително обиколката (гърдите, кръста, размера на ръката) и процента на телесните мазнини. Може да останете с еднакво тегло, но да губите сантиметри от кръста и други зони, както тялото се тонизира и укрепва.
Не забравяйте, че след като тялото се отърве от излишната вода, нормално е скоростта на отслабване да се забави значително.
Пич, само защото везните не се люлеят, не означава, че не напредваш по отношение на фитнес и мечтаните цели на тялото си. Но във всеки случай, ето няколко съвета за оценка на вашия напредък и изясняване на съмненията ви.
Вземете под внимание, че когато започнете задачата за отслабване, има специална мотивация, която надхвърля само естетическата или физическата, тя е свързана с поддържане на добро здраве, здравословно хранене и здрав ум в правилния баланс, тъй никога не трябва да намалява, защото всички тези елементи, работещи в перфектна хармония, ще бъдат ключови за щастието.
Днес до максимум за този размер по-малко, да работим усилено и да останем мотивирани, да се грижим за себе си и да правим всичко необходимо, за да постигнем целта си. Ниска!
Мемориално послание и Lelui nishma от Дейвид Бен Варда.