Ако трябва да се поглезите със сладко лакомство, предлагаме този десерт без захар
В разгара на деескалацията променихте рецептите за сладкиши и десерти за салати и леки вечери, за да се върнете към теглото си и да отслабнете тези 3 излишни килограма (това е средното изчислено от ендокринолози и диетолози, което сме натрупали по време на пандемията). Но, о, кой не иска сладко? Тези джинджифилови лимонени кифли от готвача Роберто Боске са разрешени.
Супер лесни за приготвяне, вегански, без захар и без глутен, тези кифли с лимон и джинджифил от готвача Роберто Боске (@chefbosquet) са, както той казва, "брутални" и имат само 280 калории, с включена глазура с шоколад (обикновена кифла, без крем, можете да имате почти 500 калории). Така че, ако търсите сладка и здравословна рецепта за тази деескалация. Приложи го на практика.
Ето рецептата стъпка по стъпка и на видео.
Съставки за 6 единици: 150 г суров сладък картоф, 75 г елда брашно, 15 г маниока, картофено или царевично нишесте нишесте, 10 г бакпулвер, 100 г накиснати фурми, 1/2 чаена лъжичка смлян джинджифил, настърган лимон, щипка сол, 70 г растителна напитка, 60 г нарязан шоколад. Глазура: 100 г банан, 80 г накиснати фурми, 30 г EVOO, 60 г авокадо и 35 г какао.
Стъпка по стъпка:
- Пасирайте сладкия картоф.
- Добавете останалите съставки с изключение на шоколада и смелете всичко добре.
- Добавете шоколада и разбъркайте ръчно.
- Намажете с мазнини формите, разпределете сместа и печете 20 минути при 180 ° C.
- За глазурата натрошете плодовете, докато получите крем. Добавете какаото и отново мелете, докато се интегрира добре. Украсете мъфините.
- Митът или реалността разкриват дали е добре да се пие топла вода с лимон преди закуска
- Ананас, лимон и джинджифил за отслабване и премахване на високия холестерол Nueva Mujer
- Възрастните хора могат да приемат джинджифил
- Каква полза от пиенето на топла вода с лимон през нощта Salud180
- Многото ползи от приема на лимон с черен пипер и сол