Всеки ден се появяват нови начини за трениране на тялото ни и кинезис е един от тях. Името му означава движение и в това се състои този спортен начин, който започна като гимнастика за дома и все повече фитнес зали го предлагат като алтернатива за обучение.

kinesis

Kinesis това, което търсите е обработвайте всяка част на тялото чрез движение, да, прости движения, които се адаптират перфектно към собствените на тялото, което го прави напълно безвреден вид дейност за тялото. Всъщност в концепцията му се е мислило, за да може всеки да изпълнява упражненията. В момента има многобройни съчетания и е, че много неща могат да се направят с обикновена машина.

Kinesis е вид дейност, възникнала в Италия и просто използва проста машина, съставена от поредица от ролки поставени в барабани, които ще действат като съпротива за извършване на движението и работа на мускулите по този начин. Новостта на тази форма на обучение е, че ролките са напълно свободни, тоест движението не се ръководи от релси, но те се адаптират перфектно към дейността, която правим.

Кинезис позволява свобода на движение и широчина във всеки от тях, а тази система на ролките ни позволява да работим върху всяка част от тялото по напълно естествен начин. Това е една от основните характеристики на тази дисциплина, която ще ни позволи да работим с тялото чрез лесни и лесни за изпълнение движения, следователно това е вид дейност, подходяща за всеки.

Въпреки това, кинезисът не е съвсем прост и можем да усложним всяко движение, като използваме устройства като фитбол, сложни пози. По този начин ще добавим трудности в развитието на движението и подобряване на резултатите.

Кинезисът ни дава безкрайност физически и психически ползи, тъй като се практикува в спокойна обстановка със спокойна музика и с бавни движения, подобни на тези, извършвани в Пилатес. Не трябва да забравяме, че този метод е използван за извършване на рехабилитационни упражнения. Поради тази причина това е добър начин да се отпуснете, докато работите с тялото.

На физическо ниво тази дейност ни помага да подобрим общата подвижност на тялото, докато служим на тонус мускули, активират кръвообращението. При неговото изпълнение повечето упражнения се фокусират върху зоната коремна, работата, която вършим върху тази част на тялото, е важна, както и това, че е добър начин за изгаряне на калории по прост и спокоен начин.

Вече не е необходимо да купуваме машина за кинезис, за да я практикуваме, тъй като много центрове вече я предлагат като допълваща дейност. Така че всеки, който иска, вече може да се наслади на цялостно упражнение, подходящо за всяка публика и възраст.