Пеша за отслабване ... Отлична идея! Вие се питате Колко тънък Y. как да намалите корема? Перфектно! Обясняваме как да си върнем плоския корем благодарение на спортното ходене!
Отслабвайте плавно със спортно ходене!
Спортното ходене е отличен вариант за практикуване на физическа активност, поддържане на добра форма и плавно отслабване. Да, внимателно, защото това е дейност, която не причинява травма на тялото или ставите, тъй като значително намалява въздействията. Освен това е гладко, защото не оставате без дъх, както при бягане.
Спортното ходене е a спорт за намаляване на корема без натиск е идеално да премахнете корема, без да го осъзнавате и без стрес!
Трикът за постигане на плосък корем със спортно ходене
Разбира се, за да отслабнете със спортно ходене, трябва да тренирате редовно. Изчислете, че изгаряте около 300 калории за всеки час ходене със средна скорост от 6,5 км/час.
Въпреки това не винаги е лесно да намалите корема си, дори ако спортувате редовно. Има трик за бързо получаване на плосък корем: По време на сесиите си с ходене свийте корема си и дишайте „с корема си“. Тази техника ще задейства коремните мускули и ще укрепи корема, така че стомашната торбичка да изчезне.
Хранене и хидратация за тонизиране на кожата на корема
Добрата хидратация е от съществено значение по време на тренировка, а също и през целия ден. Хидратирането и редовното пиене на вода помагат за тонизиране на кожата на корема.
За да засилите ефекта на отслабване, трябва да се храните балансирано! Открийте хранителните съвети на Aptonia за възстановяване и поддържане на плосък корем.
Останете мотивирани ... следете вашите спортни сесии за ходене !
За да останете мотивирани и да продължите да практикувате ходене през цялата година, следете сесиите си. Редовността е ключът към успеха да отслабнете и да си възвърнете плоския корем.
С безплатното приложение Decathlon Coach и свързаните устройства като часовници и крачкомери можете да проследявате и анализирате своите тренировки за спортно ходене. Това е най-доброто решение да останете мотивирани и да планирате следващите сесии!
Освен отличен спорт за отслабване, знаете ли, че ходенето е и антицелулитен спорт ?
- Това е най-естественият и здравословен начин да намалите апетита си за отслабване
- Инструменти за намаляване на теглото на изображенията без загуба на качество - образователни иновации
- HIIT тренировка Науката и причините да работи, за да отслабнете, да подобрите фитнеса
- Тренировка за отслабване за 30 дни у дома
- Упражненията не са достатъчни за отслабване - El Independiente